Vackert & gott nytt år !

Gott nytt år på er alla som hänger här med mer eller mindre regelbundenhet,
ni gör mig så glad,
tack för att ni vill vara med,
tusen tack för de kommentarer ni skriver,
och jag hoppas att vi fortsätter träffas under nästa år...
- som jag för övrigt bestämt redan nu ska bli ett fantastiskt och glamouröst, friskt och hälsosamt år !

Har inte hunnit (läs: orkat) ta några bilder på mina fynd än,
men det kommer,
jag drabbades av den stora tröttman häromdagen,
i kombination med en elak förkylning som gör att jag nyser sisådär 10 gånger på raken,
jättejobbigt,
och snorar och snörvlar,
inte bra alls,
eftersom jag nu har en ledig vecka där jag tänkt mig att träna och annat hälsosamt...
*suck*
men detta har inget med rubriken att göra,
det vackra var på jobbet häromdagen,
tahdahh:

Fint va' ?
- jag har andra coolare bilder också, men kan inte lägga upp dem här, för då blir det uppenbart var jag jobbar - och så kan vi ju inte ha det... 

Tjingeling,
- och så ses vi nästa år igen va' ?

Hittat på H&M

Fyndade på H&M igår,
kom dit kl. 16:45,
15 minuter innan de stängde,
gick av en slump en annan väg än jag ursprungligen tänkt,
vilket resulterade i att jag inte bara gick igenom butiken som tänkt,
utan tog en sväng via provrummet och kom hem med 4 nya plagg,
men nu är jag för trött,
och mätt efter  2-rätters på stan efter jobbet,
så bilder kommer i morgon,
men 570 kr för 4 snygga saker,
det är inte illa pinkat tycker jag...
Go'natt !

Stilla...

Här råder 50 nyanser av julefrid,

vi hörs om ett par dar,
när jag börjat jobba igen,
- om inget osannolikt händer innan dess...

Hörrni' - det är sånt här som betyder nåt', det är det här det handlar om...

Var precis ut och köpte den sista julklappen,
med 4 barn är det nämligen oändligt viktigt att det blir jämnt fördelat,
i alla fall,
när det var avklarat insåg jag att jag hade glömt att köpa ett pepparkakshus,
ja,
jag veeeet,
men inte alla orkar baka sitt eget,
lathet är underskattat ibland,
så det så,
dock var de slut i den affären som var närmast,
så jag svängde förbi en annan butik på vägen hem,
hittar det jag söker (får tag på det näst sista i affären)
ställer mig i kö bakom en kille/man i min ålder,
med ett litet barn på drygt 1 år i kundvagnen,
han lägger upp en liten förpackning risgrynsgröt på bandet - that's it,
inget mer,
"yes", tänker jag, "toppen då går det fort",
så märker jag att han börjar leta,
och sen hör jag "åh nej, har vi åkt hela vägen till affären utan att få med plånboken, det är inte sant..."
han förbereder sig för att plocka bort gröten och vänder sig mot kassörskan för att förklara varför han inte ska köpa nåt,
men jag är snabbare,
jag vet att jag har en tjuga i plånboken,
rycker snabbt fram den och ger honom den samtidigt som jag säger: "här, det är lugnt, varsågod",
När han säger "Åh, vad snällt, och sen vänder sig mot barnet 
(som givetvis inte fattar nåt av vad som försiggår) och säger "nu slapp vi gå hungriga idag" med äkta tyngd och mening i orden... och till kassörskan säger han: "så ger du henne tillbaka växeln" och pekar på mig (även om jag verkligen inte hade behövt få tillbaka de 12 kronorna hon ger mig)
- då fortsätter jag le och säger igen: "inga problem, det är lugnt"
betalar för mina varor, går ut mot bilen, ser honom och barnet igen utanför, han söker min blick och mimar "tack" igen, jag säger "verkligen, det är lugnt, god jul !" innan jag hoppar in och kör hemåt,
- samtidig som jag nästan börjar grina eftersom världen är så olika för oss alla, vi har så olika förutsättningar, men det är julafton för oss alla i morgon...

Hoppas ni får en god jul,

och att ni delar med er av det ni har när ni kan...!

Happy holidays på er !

God Jul hörrni,
Jag försöker klara av det sista som "ska" göras så man bara kan lufsa omkring i helgen,
tokmysa och intensivvila,
eftersom jobbet och pojkarna "lockar" igen redan den 27:e,
men bara 3 dagar,
sen är det ledigt över nyår ända till den 7:e
- och sen är det inte långt till nästa kuligheter,
men mer om det senare...

God Jul på er som sagt,
med världens absolut bästa myspyslåt !

Pyyyyyssssss....

vad var det ?
jo,
luften som gick ur mig...

Kommandomamman är tillbaka...

Jepp,
hon är tillbaka,
en av norra Stockholms roligaste mammor,
...fast den här gången rapporterar hon från köket,
det kan bli hur bra - och äckligt - som helst...!

Välkommen tillbaka S !

Dagen efter raj-raj

Igår var det julfest med pojkarna på jobbet,
inte klassiskt julbord direkt,
mer som jättejättemycket mat på O'Learys,
och jättejättemycket att dricka,
pojkarna har djupa fickor,
och stora plånböcker,
och alltför många företagskort,
i kombination med ett... låt mig säga... väl tränat ölsinne...
jösses vilken kväll vi hade,
superkul,
och trevlig,
och vi gick visst inte hem förrän de slängde ut oss när Harrys stängde...

Idag blir det cola, treo och choklad,
- och ni,
sänk rösterna lite va'...?

Jag lever... på jobbet den här veckan, känns det som i allafall, och Lucia firas 4 gånger den här veckan på skola/dagis... grattis till min man som får ta hand om allt det...!

Jodå, jag har tränat...

Jag kom äntligen iväg och tränade idag,
sist pulsklockan var igång var den 27 november (!)
tror minsann det var en intensiv arbetsvecka och en slö ledig vecka däremellan,
men det var ju så skönt när jag väl kom iväg,
varför är det så svårt att minnas ?
skumt
ja ja
3 km + 4 x 1 km på löpbandet
och 5 km på träningscykeln

Nu stundar en vecka som är en orgie i logistik...
blir trött bara jag tänker på det,
hörs

Lussekatter anno 2012

- å lussegrisar, å lussegranar, å lussegubbar...

- ojästa såklart...

Enough is enough

Nu skänker jag bort alla de kläder som bara hängt med de senaste åren,
till de lokala välgörenhetsorganisationerna här i Spenaten,
alla "tjockisbrallor", tröjor och annat,
har rensat garderoben idag,
och jag har provat mycket av det som legat i lådor och på hyllor,
och det sitter så illa,
och tynger ner mig mentalt...
även om det mesta faktiskt (!) passar igen,
kan ha mycket av de kläder jag hade när jag jobbade i Gamla Stan för över 10 år sen,
innan jag gifte mig,
innan jag fick barn,
4 barn,
men kläderna har en helt annan passform nu,
de nya kläder jag köpt de sista månaderna sitter helt annorlunda,
och bättre,
tajtare och annan passform - typ...
jag kommer inte ens behålla något av det gamla som "arbetskläder" vid framtida husrenoveringar,
nä,
nu ska det gamla ut,
- och jag ska bekräfta att den "nya" jag är här för att stanna...!

Kolla bara skillnaden på de gamla brallorna och de nya...
46 vs. 40

*jösses*

Check på den då...

Julgran inköpt - check !
- tidigt som f**n - jag veeet,
men den var perfekt,
både till utseende och pris... 

Påminn mig

Påminn mig om att aldrig nappa på några tillfälliga prenumerationer framöver,
speciellt inte av dagstidningar,
guuud så mycket strul det blir,
och påminn mig om att aldrig låta min man "ordna upp allt",
det blir bara merjobb i slutändan,
påminn mig om det är ni snälla...

Bra... och inte så bra...

Gårdagens inte så bra: "hoppsan, det var jäkligt isigt på väg in i rondellen och oj där stod det visst en annan bil vilken tur att det bara gick i 20 km/h och att jag har en stor bil"

notera gärna det sneda extraljuset... 
det kramades lite med en annan bils baklucka...

Gårdagens bra: "åh äntligen fick jag tid att svänga förbi affären och hämta min nya varma fina gosiga vinterjacka så jag slipper att gå i jobbkläderna hemma"

ett osannolikt spontaninköp via en webannons på en hemsida, 

underbar och lagom nedsatt i pris (-68% !)

Till alla som undrar:

-25C är jättekallt !
kl. 07:00 känns det nästan som -40C

- men det är vackert...!

Till alla som bryr sig/stör sig:

Det blev ingen träning idag...
- alls
har inte blivit någon träning på hela veckan som varit,
känner mig som en heffaklump,
jämfört med förra veckans resultat...
får försöka fokusera på de positiva kommentarer jag fått under veckan istället...

När halvljusen inte räcker till, och helljusen skapar en vit kompakt matta framför vindrutan - då är det inte kul att köra bil kl. 06:15... Sorteras i kategorin: "F**n vad det snöar !"

Kvällen ikväll ,

Har varit på kundevent,

för en gångs skull medbjuden,

inte arrangerade,

och överöst med komplimanger,

kunde behövas eftersom pojkarna var extra bråkiga på jobbet idag... 

seriöst,

man ska inte behöva tåla både närkontakt med snö, och närkontakt med en livs levande mus (!) på samma dag... 

allt tack vare boysen...

nä,

tur att hemmalaget vann idag

och att kunden var trevlig nog att bjuda ut igen om en vecka...

*yay*

då är jag ledig dagen efter och kan följa med ut på stan,

kan säga att det inte lockade lika mycket i kväll då jag vet att klockan ringer 05:33 i morgon... 

Go'natt !

Men tjejer...

Nu var det en stund sen sist,
men det händer tydligen fortfarande...

Tjejer,
vad tänker ni på egentligen...?

Note to self:

Försök att undvika att nysa när du går ner för en trappa,
det kan bli så snurrigt då,
alltså när man snabbt och instinktivt blundar samtidigt som huvudet automatiskt rör sig i en lätt skakande rörelse...
- inte bra för balansen, alls...

Trött

jättejättejättetrött,
hörs i morrn'
- om jag orkar...

Summa summarum:

Hade en "ledig" vecka denna vecka,
dock jobb måndag & tisdag,
men på nåt' sätt blev det totalt 32 km löpning och 42 km cykel ändå,
*yay*
3300 kcal borta
*poof*
supernöjd inför veckan som kommer,
nu orkar jag allt - tror jag...
- dock har jag sett väderprognoserna för onsdag och framåt,
och det kan ju bli "intressant"...

Please notera mängderna snö på första bilden...

Jag låg...

... i sängen in morse och lyssnade på mitt hjärta,
hur pulsen slog,
och blev lyckligt medveten om hur långsamt det slog,
ni vet det där dova ljudet man kan höra via sängen genom kudden - eller egentligen är det väl genom kroppen in i örat - om man ligger på vänster sida av kroppen,
om det är riktigt tyst i rummet,

Jag är en sån där person som måste ha tyst omkring mig när jag somnar,
en sån som drar täcket över huvudet,
men givetvis lämnar öppet vid mun och näsa,
- man måste ju kunna andas,
men gärna knölar till en ljudbuffert över örat så det blir tyst,
och nåde mannen om han somnar före mig och börjar snarka,
då knuffar på på honom tills han vänder på sig eller slutar
ja ja
åter till det jag ville berätta,

Jag har alltid,
och jag menar verkligen alltid,
så länge som jag kan minnas haft hög vilopuls,
även som yngre när jag dansade massor av balett & jazzdans hade jag hög vilopuls,
alltså ni vet när man ligger ner en längre stund och bara andas lugnt,
inte ens då kom jag ner i lägre puls än drygt 80 slag/min,
och det är ganska högt för att vara en hyffsat slank ung person

taahdahh, jag,
jätteung och jätteslank i Italien i mitten av 80-talet...

I alla fall
jag hörde att pulsen var låg i morse,
så jag gick upp och hämtade pulsklockan,
och jag vet att jag egentligen sabbade min riktiga vilopuls genom att röra mig, men jag var ju nyfiken...
sagt och gjort,
med pulsband/pulsklocka på låg jag och slappnade av i sängen igen,
och efter en stund när jag tyckte det kändes lugnt igen så kollade jag,
och gissa...
den var som lägst nere på 58 slag...!!!
fatta,
otroligt,
för drygt 2 år sen när jag började röra mig,
när jag inte orkade springa mer än ett par 100 meter utan att antingen i början få ont i smalbenen/knäna eller dö flåsdöden,
då hade jag ett hjärta som slog drygt 20 slag mer per minut...
vilken förändring och förböttring jag har lyckats med,
inte bara har jag gått ner sisådär 20 kilo,
nedrans släpande gravidkilon som jag haft kvar under alltför många år,
jag har även hjälpt mitt hjärta att må bättre,
och jag kan utan alltför mycket ansträngning faktiskt klara av att springa 5 km på drygt 30 minuter,
utan att flåsa,
andas lugnt och behärskat och kan prata utan problem om någon frågar något,
eller om mobilen ringer - Malin...,
och det gör att jag känner mig både stolt och lycklig över att jag klarade av det,
jag kanske inte vill gå så långt som att säga att jag är i mitt livs form,
men det är banne mig inte långt ifrån...!

- nu ska jag bara gå och kolla upp kolesterolvärdena jag tog för 1 år sen,
där de separata värdena var ok,
men det sammanslagna värdet låg precis över gränsen för vad som var hälsosamt

Vet ni vad,
jag är på så bra humör så jag tror till och med att jag bjussar på det här idag:

- och byxorna har gått från stl. 46 till stl. 40...

Ole, dole, doff...

Så vänner,
 vad vill ni lukta som när ni tvättat rent händerna i jul då...?

pausar inte idag heller

Först fick jag till träning,
6 km spring + 10 km cykel,
sen fick jag ju finbesök i Spenaten idag,
"bakom molnen"-Cissi svängde förbi på väg från ett kundbesök,
har inte sett henne sen i somras så det var vekligen kul att jag var hemma och att hon hade tid för ett glas Cola Zero i mitt kök medan jag beklagade mig över mössen som härjar på nätterna,
visserligen kontrade hon med historier om grannens äckel-råttor a' 30-40 cm,
men men...
småstad - små problem,
storstad - stora problem - eller hur...?
;-)

Och angående förra inlägget,
jag är inte rabiat på något sätt,
givetvis kan man ha Lucia på annan dag,
men jag tycker man kan hålla sig till den 12:e eller 14:e OM inte den 13:e infaller på en lördag eller söndag,
men det gör det ju faktiskt inte i år...
*suck*
ville bara säga det...

Konservativ som faan... eller har jag blivit kärring ?

Okej,
ett livstecken,
ett lite bittert och novemberirriterat sånt,
sorry,
 men va' i hela...
har jag blivit kärring eller ?
Seriöst,
Lucia
ni vet dagen som infaller den 13:e december,
och mig veterligen har gjort så sedan urminnes tider,
dagen då Lucia har namnsdag,
seriöst
varför tar sig både förskola och skola rätten att flytta denna dag till den 10:e respektive den 11:e december ?
ja,
visst,
kalla mig konservativ,
(och oj oj oj, ska det firas den 13:e blir det så sent på kvällen för alla/blir det så tidigt på morgonen för alla/blir det andra problem/ krockar det med personalens barns firanden och andra åtaganden... bla bla bla - detta är alltså saker jag hört tidigare år, nu var det nåt om att "måndagen var ju en "långdag" för alla" så det passade bäst då ?!? Que - vad är en "långdag"? och nä, det passade inte bäst för alla, inte för mig... för mig hade det passat på LUCIA-dagen den 13:e)
 men seriöst,
varför kan man inte fira Lucia på luciadagen ?
Hallå - traditioner, kanske ?
Inget vi ska behålla eller ?

Om någon inte har gissat redan så kommer varken min man eller jag kunna vara med på något av våra 4 barns luciafiranden i år eftersom mannen är på konferens den 10-11 december och jag har en intensiv jobbvecka med dagar mellan 07-19 mån-lör den veckan...
*bajs*

hälsningar
// Novemberhäxan i Spenaten

Paus...

T t t t tisdag...

Jobbat,

jobbat,

jobbat lite till,

tränat,

duschat,

och snart sover jag,

så spännande har min dag varit...

Själv då...?

PS.
jag hör fortfarande musjäkeln i köket,
snart lånar jag grannens katt...

Månda....swoooosch...!

Så var den måndagen till ända,
och fort har det gått,
som vanligt...
Pojkarna på jobbet var muppigare än vanligt,
de måste ha saknat mig under förra veckan - eller hur ?
Hade en vag tanke om att träna lite,
och jag menar verkligen lite,
bara nån kilometer eller så,
men eftersom mannen ska åka svintidigt i morgon och det innebär att jag måste ta lämningen av Kvartetten kl. 06:30 så blir det inget med det eftersom det innebär att jag måste upp 05:30...
så...
go'natt !
(ska bara kolla på CSI i soffan, i pyjamas, i halvkoma först...)

Långpass inför veckan som kommer

Så där,
jag kom iväg,
först till affären med idiotpersonalen där jag bestämde mig för att markera min irritation och lämna tillbaka kläderna jag köpte häromdagen,
men först såg jag givetvis till att köpa exakt samma kläder i en annan affär i ett köpcentrum utanför Spenaten,
och när hon frågade om de inte passade, så svarade jag att: "jo, det gjorde de, de passade jättebra, men jag valde att köpa dem i en annan affär...",
ville inte gå in mer i detalj på varför eftersom hon jag fick hjälp av idag inte var en av idioterna häromdagen,
och jag lovar bilder på det inköpta om en dag eller två,

Sen kom jag iväg till gymmet,
på veckans långpass,
2 timmar och 23 minuter,
det blev 3 mil cykel,
och när jag kollade på resultatstolparna tror jag att jag kan räkna till 7 eller 8 st löppass a' 1 km,
så totalt lyckades jag göra av med sisådär 1030 kcal,
*yay*

Nu är det dags för mat,
och en quick-and-dirty-lösning gällande "farsdagstårtan" här i huset,
I give you - taahdaaah - rulltårtebakelser:

Nu har jag en date med duschen,

för jag luktar inte rosenknoppar direkt om man säger så... 

Så sant...

I rest my case...

Så var det dags igen...

Jag känner FULL sympati med dig Livet innan liten,
vi hade redan förra året efter köksrenoveringen problem med att idiotsnickarna lämnade vissa skarvar i de nya väggarna bakom skåpen otäta,
dvs. i springor sprang möss i skytteltrafik genom vårt nya fina kök,
och kunde följaktligen även ta sig ut i resten av huset eftersom vi saknar dörrar i de två ingångarna till köket,
inte kul någonstans,
så nu när det var på väg att bli kallt igen sa jag till mannen att vi
(läs: han)
var tvungen att åtgärda detta
(läs: dra ut alla vitvaror och lägga tätskum i alla skarvar under/bakom skåp)
all heder till honom så har han faktiskt redan gjort det,
men igår hörde vi det där ljudet igen,
*skrap skrap prassel prassel*
den där jävla förbannade helvetes musen har hittat en yttepytte springa bakom en av diskmaskinerna där den fortfarande kan ta sig in,
- så gissa vad vi ska göra idag...?

FredagsFrågan

Varför köper man en grand danois ?
Är det för att man inte fick en häst som liten eller...?

Före & efter - en torsdag i november

Innan 4 x 2 km löpning & 7 km cykel ser man ut så här:

Efter,
nja, helt annorlunda...

 

Dagens "dagens":

Dagens tupplur: check
     (ca. 3 timmar lång och välbehövd)
Dagens FB-ahaaa: check
     (på FB blev det idag uppenbart att jag känner mest republikaner i USA... not a happy bunch...dock lägger jag mig inte i det, det är deras åsikter och deras land som ska styras...)
Dagens träning: check
     (ca. 50 minuter långt, högst oklart vad jag gjorde dock eftersom jag blev avbruten av telefonen sisådär 4-5 gånger, men troligtvis 6 km cykel och 4-5 km löp - 475 kcal i allt)
Dagens smyg: check
     (ut från gymmet eftersom jag på avstånd såg en person jag känner som jobbar inom barnomsorgen där jag har mina barn... även om jag kunnat förklara allt med att lunchtimmen spenderas på gymmet kändes det onödigt)
Dagens mat: check
     (massor av mat, mest kött och sås och grönt)
Dagens dusch: snart check
     (dock har Lillebror både duschat och tvättat håret... "inte-mig-prio" som vanligt)
Dagens tröttma: check
     (har infunnit sig med kraft, så snart blir det sängen igen, eller soffan... beror på hur långt jag orkar gå)

Rättigheter en ledig dag...

Jo då,
jag gick och la mig ett par timmar,
är man ledig får man sova om man är trött,
så de' så,
Nu har jag ätit god mat,
och ska plocka ihop lite träningskläder,
får snart ska det svettas igen,
måste komma ihåg hur skönt det var igår,
(ja, jag vet, det låter lite stört)
får väl återkomma med resultat lite senare,
hoppas kunna peppa mig själv till goda resultat idag igen,
men vi får se...

gääääsp...

Vi hörs om ett par timmar...

Hej gymmet, här är jag igen...

med det vita avlivat tog jag mig till gymmet,
fokuserade på avliva tramset i hjärnan,
och det tog mig sisådär 7 km löpning att få ordning på ditten,
och sen dryga milen på cykel för att avveckla datten,
så nu är det lugnt och skönt igen...

det känns så länge sen jag var där,
- 5 dagar ser jag när jag tittar i Garmin-statistiken
men det var fantastiskt skönt,
är jättenöjd med resultatet,
varför har jag inte varit där mer?
varför ska det vara så himla svårt att komma iväg?
äh, får ta igen det den här veckan bara...

Jag hade en training effect på 3,6 

och den klassar Garmin såhär:

Skala för Training Effect

5.0 – Överdriven träning
4.0 – Förbättrar din kondition kraftigt
3.0 – Förbättrar din kondition
2.0 – Håller formen
1.0 – Låg effekt

Den kommer i alla former tydligen...

Madeleine,
jag tror inte du ska gå och handla på ett tag...

Uppdatering:
Den var jättegod...

jag visste väl att det var måndag...

Tack för den åldersnojja-käftsmällen fröken Måndag,
vad ?
jo,
jag hittade precis mitt första vita hårstrå...
*ridå*

Alltså,
ni förstår inte,
det allra första någon-någonsin,
aaggghhh...

Var?
i ögonbrynet av alla jäkla ställen också,
men vi kan väl säga så här,
där sitter det ju inte kvar längre...

Närbild

Orsaken till att jag gillar köket extra mycket just nu i närbild:

- och de doftar underbart...!

Let the games continue...

Hoppsan,
tänk vad som kan hända med kollegornas bilar när de inte tvättar dem...

...det bästa är ändå att han körde hela vägen hem till Spenaten,
parkerade,
och inte såg det förrän dagen efter - på Facebook...
*he he he*

Jag gillar verkligen mitt kök...

...synd bara att jag är på jobbet hela dan idag...

Seriöst... skjut mig nu ! det är inte fredag, det är måndag för 5:e gången den här veckan...aagghhhh !

Okej, jag hade fel...

Det var inte kollegan med snö i nacken som hade limmat koppen,
jag fick nämligen en kommentar om det inträffade av en helt annan person,
ni vet en sån'där person som inte riktigt kan vara tyst när han vet en hemlis...

Så då var det ganska enkelt att tänka om och begränsa urvalet av tänkbara skyldiga,
så vid lunch hade jag 3 huvudmisstänkta,
som jag tror minimerats till 1 superhuvudmisstänkt nu under eftermiddan/kvällen

Tyvärr har personen ifråga tagit helgledigt redan,
eller,
ja...
tyvärr och tyvärr...
humh...

Jag var ju ensam kvar på kontoret och stängde idag,
och gick förbi en hylla med material,
och jag vet inte vaaaad som hände,
men det kaaaaaan ju vara så att han kommer tillbaka till en arbetsplats där hans mugg på nåt' konstigt sätt fastnat i bordsskivan...
- kanske...

Amääh... Muppo...!

Okej,
nu står det 1-1
jag misstänker kraftigt kollegan med snö innanför tröjan häromdagen som skyldig till att ha poxylimmat fast min temugg på skrivbordet idag...

men vad han inte vet är att "revenge is a dish best served cold...",
så han lär få se upp ett tag till i vinter...
- vad mogna vi är va'?

Idag har jag woo-hoo:at mig själv...!

Bra dag på jobbet,
superbra resultat på flera fronter,
lyckats med det nästintill omöjliga,
fick bland annat en förfrågan kl. 17:30 som jag var tvungen att hitta en lösning på,
innan kl. 07:00 i morgon bitti,
- men efter att ha ryckt i lite kontakter så fixade jag allt,
studsade in på kontoret med armarna i vädret och berättade för kollegorna att jag "excelled in excellence just now!"
*woo-hoo*
duktiga jag !
och tack gode gud för kollegor med kontaktnät stora som Atlanten - typ...

Dock resulterade denna otroligt intensiva arbetsdag i 0 % fokus,
och mesiga 4 km på löpbandet,
uppdelat i 2 intervall,
gaahhh...
huvudet fullt med grejjs fortfarande,
ja ja,
nu ska jag äta och sova,

Ses i morrn !

Lunch kl. 13:47... det funkar va' ?

på den igen...

6 km löpning senare har jag tömt hjärnan på allt trams igen,
starkare och svettigare klev jag nyss ut från gymmet,
jo,
jag kom iväg efter jobbet,
trots att jag gick upp vid 05:00 för att köra mannen till tåget,
och sen kl. slog 07:00 har jobbat modiga 12 timmar + lunch,
men har man bestämt sig så har man,
tränas skulle det,
- och det skadade ju inte att 560 kcal försvunnit under de 40 minuter jag var där...

Mula...?

Gårdagen innebar MASSOR av snö,
Massor av folk som inte kan köra bil i snö,
En och annan bil i diket,
Men INTE min bil,
Lite snöbollskastande,
Lite snö innanför tröjan,
Men INTE min tröja,
Så tekniskt sett så leder jag med 1-0,
Minst...
Och jag hoppas att allt smälter innan jag hinner tillbaka till jobbet i dag,
- inte så höga odds den va'?

Måndag i Murphys teckan

Mina lår och vader mår prima efter gårdagens superpass,
mindre prima är att kollegan som har Vita Faran försov sig i morse, och svamlar om snö, och bytte inte till vinterdäck förra veckan...

jaha,
och här sitter jag och rullar tummarna,
- men jag är säkert på jobbet innan... öh... 8 idag i alla fall...

Tack Madde...

...för den verbala sparken i röven jag behövde för att komma iväg,
och tack alla ni andra,
som jag tyvärr inte såg förrän jag kom tillbaka,

Nu gick jag till gymmet med låga ambitioner,
tänkte springa lite,
och cykla lite,
men kommer därifrån starkare än på länge,
har sprungit 8 km,
och cyklat 8 km,
full av positiv energi,
känner mig starkare än på länge,
om inte mannen hade haft ett möte bokat vid 17-tiden så hade jag inte slutat springa förrän jag inte orkat mer,
minst 2 km till,
tänk er, att knäcka milen en vanlig söndag sådär bara,
det hade ju inte varit fel,
för benen kändes som de till 120% bestod av muskler idag,
orken fanns,
den mentala förmågan att koppla bort allt ointressant och bara springa,
har dessutom hunnit rensat hela hjärnan på tankar som legat och malt inför den kommande jobbveckan,
utarbetat planer och strategier för olika scenarier jag ev. kan hamna i,
kort sagt,
jag borde ha full koll nu i veckan som kommer...

Fy f**n vad skönt det känns !!!

(att distansen är 0 km beror på att satelliterna har svårt att fatta det här med att löpband inte rör på sig...)

Super-Seeeg-Söndag

borde ta mig iväg till gymmet,
vad tror ni,
orkar jag ?
med tanke på gårdagens ätande borde jag redan vara där,
kläderna är nytvättade,
pulsbandet är återfunnet,
fråga mig inte var det låg, sjukt irriterande - gaahhh...
nu ska jag bara hitta skorna,
- och lite jävlar anamma nånstans...

2,5 timmar senare...

aaahhh....
så var håret nytvättat,
och rakt igen,

och jag har enorm respekt för min nya frisör Cissi och hennes talang...
Gissa om hon har säkrat en ny kund...?

Dagens boktips:

Jag har ett jättebra boktips på en bok jag sträckläste i somras,
riktig retro för oss födda på 70-talet och uppvuxna på det något flippade 80-talet:

Radhusdisco av Morgan Larsson

Det är väl ok, så länge man har en tröja över...

Såhär blev jeansköpet:

helt ok,
så länge man har en inte alltför tajt tröja eller top som går ner till midjan (och över)...

Jeans...? amääh, hur svårt ska det va'...?

Så där,
började morgonen med att lämna 2 barn och en vålnad på skolan,
därefter lämnades ett barn på förskolan,
sen gick mamman hem och kollapsade i sängen - och sov till 13:30
- hoppsan, jag sov visst lite för lite i natt...
Nåja,
pigg som en lärka,
en väldigt trött lärka,
hoppade jag upp bytte om till träningskläder och tog mig och mina goda ambitioner till gymmet,
och bättre än så blev det nästan inte,
för väl där upptäckte jag att pulsbandet inte fungerade,
hittade inte mitt hemma utan tog makens, men det brukar inte vara nåt problem att byta, 
men idag gick det inte att få det att fungera,
så efter lite halvhjärtad träning bestämde jag mig för att shoppa i stället,
tänkte att eftersom Cubus hade 30% på alla kläder så kanske man skulle investera i ett par nya jeans,
har ju tidigare köpt svarta snyggingar där,
men kammade noll,
fick tag på en vinterjacka till Storasyster
(399 kr å sen drar vi av 30% från det, tack för det)
vandrade vidare till Vero Moda - med samma negativa jeansresultat,
seriöst,
måste man vara 17 år och anorektisk,
utan post-gravid-volanger för att kunna köpa jeans ?

Skam den som ger sig
slank bedrövad in på H&M - och där fick jag napp,
så ett par nya jeans följde med hem...

Har ni jeanstips/tips på affärer så strössla gärna kommentarsfältet med dem...

Lovar att uppdatera med bilder - snart...
måste äta först,
håller på att svälta ihjäl,
glömde visst att äta lunch idag,
sov visst då,
hoppsan...

Lugna puckar...

Inte någon snö så långt ögat når,
gud så skönt,
men kallt är det,
skitkallt,

Längtar redan tillbaka till sängen...

lite mindre "woo-hoo" faktiskt...

... och DÄR kom snön...

woo-hoo, dagens pass avklarat !

Sådär ja,
nu börjar jag få upp tempot på träningen igen,
dagens pass avklarat,
drygt 1,5 timmar som resulterade i 715 förbrukade kcal,
*poof*
borta...

Så skönt,
men nu måste jag duscha - NU !

2 pass igår

Eftersom det hade gått 100 år sen sist jag var på gymmet klämde jag till med 2 pass igår,
ett på 750 kcal och ett på 475 kcal,
totalt sprang jag 6 km, cyklade 2 mil och stod på crosstrainern lite,
och gud så skönt det var,
kände mig som en ny människa när jag kom därifrån,
tyvärr har det gått över lite nu,
efter en osedvanligt tramsig morgon med Kvartetten,
så jag får nog räkna med en sväng idag med,
ev. två då barnen gillar tjejen som har barnpassningen idag...
- får se vad jag orkar,
just nu vill jag bara lägga mig i soffan och vila,
men så kan vi ju inte ha det...

Mot gymmet !

Nu får det vara nog på sjukdomar och annat trams,
nu plockar jag åt mig träningskläderna och sticker iväg en stund,
jag menar,
det finns ju en gräns för hur uttråkad man kan bli av att vara ledig och gå hemma...

...och så finns det ju en gräns man inte vill överskrida kroppsligt heller,
inte för att det är nån' massiv fara än,
men det är ju bra med avskräckande exempel...

humh,
kanske dags att investera i lite nya underkläder också nu när jag tänker på det...

Välkommen till den stora matdagen

Lätt inspirerad av Madeleine plockade jag åt mig grytbitar häromdagen på ICA,
och idag ska det stekas och kokas i timmarna många,
med det kyliga vädret som slagit till här i Spenaten är sådan mat mums,
och utöver det ska jag även göra fläskfile i ugn,
kycklingfiléer med cremefraichesås,
samt kötfärssås och hamburgerbiffar,

Märks det att jag laddar för en arbetsvecka nästa vecka?
har inte tid att fixa maten då,
Tur man har en stor frys...

Först ska jag bara rafsa ihop en scrambled omelett med ägg, grädde, ost, bulgur, kyckling, champinjoner och lite tomater ovanpå.
Tjingeling!

Bara s'att ni vet...

- mitt hår är fortfarande underbart !

Taahdaaah...

Hade tänkt att bjussa er på ögonbilder,
före och efter färgning av fransar och bryn,
men det medförde närbilder,
som i sin tur bjussade mig på en helv*tes åldersnojja,
eftersom varenda liten skrynkla runt mina ögon syntes,
så det blir inget av med det,
ni får helt enkelt tro mig när jag säger att det blev bra...

Men håret,
det kan ni väl få se:

Jag blev jättejättenöjd med färgen,
och sen var det faktiskt hon som föreslog att vi skulle platta ut det,
och det gjorde vi,
och jag tror banne mig att jag skaffat mig ett nytt beroende,
- som jag inte riktigt vet hur jag ska kunna få in i min enormt slimmade "på-minuten" morgonrutin,
för fy f**n så bra det blev... !

Jag ser tydligen inte ut som mig själv...

Hemma igen,
och håller på att ladda bilder,
det tar sin lilla tid,
och så ska jag bara hämta några barn först...
- sen får ni se resultatet,
kanske...

Hjälp...

...humh,
nu blev det kanske lite väl spontant här,
Vad ?
Jo, jag har precis bokat in en tid hos en för mig helt ny och okänd frisör här i Spenaten,
(den jag var på jakt efter - hon som jag provade för 1 år sen - var mammaledig nu...)
Visserligen ska jag inte klippa något utan bara slinga ljusa slingor,
men ändå,
säg att ni känner lite för mig?
känner lite av min ångest över att lämna ut håret till någon jag inte vet nåt' om...?
Bakgrund: jag har alltså gått hos samma tjej i sisådär 10-12 år, och är extremt nojjig över att folk inte vet vad de ska göra med stort självlockigt blont hår...

Ja ja, hörs vi inte under eftermiddagen lär jag ju ha gått och grävt ner mig nånstans...

Så, nu rycker vi upp oss !

Jag har ju lovat kvalitetshöjd bloggning här,
och det kommer,
snart,
jag ska bara höja kvaliteten på mina ögonbryn och ögonfransar först,
det är sååååå bra när grannen (tillika lillebrors klasskompis mamma) har egen salong,
nära,
billigt,
och enkelt att få tid,
så nu ska jag iväg och snygga till mig lite,
får se om jag satsar på att slinga håret under veckan nu också,
det är ju så trist och grått ute så nåt måste jag nog hitta på...
tjingeling!

Kasst och klent...

Om ni står ut med kasst bloggande en dag till lovar jag att höja kvalitén på inläggen under nästa vecka,
deal ?

Hittade den här bilden på mitt facebook-konto igår,
barnsligt kanske,
men jag tycker den är hysteriskt rolig...

- alltså,
bara för att förtydliga,
det är ju inte jag på bilden,
jag hade bara bilden uppladdad bland andra bilder på facebook...

Uphill...

Det blev en fredag full av uppförsbackar,
inget jättejättejobbigt,
men inget toppentoppen heller,
lite avslaget "jaha-antiklimax" - typ...

Då var det snäppet bättre igår då jag mutade pojkarna på jobbet med kladdkaka och i gengäld fick ett frieri samt en massa lovord för mitt bakande...

Ser fram mot att lördagen flyger sin kos i morgon,
gärna fort,
så jag får ledigt,
sen ska jag sova och bli frisk på söndag,
för sen börjar nästa "Ego-vecka" med fokus på mat & träning...

Undrar hur den här dagen ska sluta när den börjar med att man får laga galonisar med gaffatejp...

dagens konstaterande:

en dum (dansk) chef,
i kombination med pms,
är inte bra för min kosthållning,
punkt slut,

och inte hinner jag träna den här veckan heller,
sabla förkylning,

nä,
det blir till att rycka upp sig nästa vecka och bara flyta med de här sista dagarna...

*flyt*  *flyt*

enl. önskemål får vissa delar av dagen kvarstå

(och jag kan acceptera allt som händer efter kl. 15:00, tror jag ...)

och så stryker vi idag då...?

Inte mycket va'?

Ingen träning här inte,
min hals och till viss del min näsa är inte intresserade av att träna alls just nu,
får se om jag får till nåt' överhuvudtaget den här veckan...

Morgonstund har kaos i mund...

tidig morgon,
många barn,
många saker att komma ihåg,
gympa, simning, mössor, vantar, väskor, lappar,
inte lätt när klockan bara är 06:15,
...
de må ha varit skönt att vara solo hemma igår kväll när alla sov,
det är destå intensivare på morgonen när alla måste iväg samtidigt som jag,
och jag samtidigt ska vara på jobbet vid 07 som vanligt,
- dock behöver jag inte hämta idag,
funderar på att ta en sväng förbi gymmet och springa bort lite tankar i kväll,
men först får vi se vad dagen har att bjuda på...

Go' tisdag på er !

Nä då...

Nä då Malla,
nu är jag hemma...
sedan sisådär 1 timme
- tack för påminnelsen

Jo då !

Jag är på jobbet,
jag lovar,
även om gårdagens inlägg legat kvar hela dagen...

Dagen efter kvällen före... typ...

Go'morron,

Har just insett att den här dagen är gjort för äggröra, bacon och cola,
och Eddie Izzard på dvd,
och kanske Bridesmaids efter det,
inget mer,
alls,

Frågor på det...?

Mot Spenaten...!

Sådär,
nu hägrar en kväll i arbetskollegornas sällskap,
först mat & dryck,
sen ut på stan...
*raj raj*

Hörs !

Jag hade fel...

...jag hade gått ner i vikt,
trots svullohelgen,

-1,5 stod vågen på i morse,
så nu är jag om möjligt ännu mer peppad !

Jag har ju glömt vad jag har gjort

Vet ni,
sen i söndags på Feel-Good-helgen med Mona&Maggan,
den morgonen när jag var den enda av 125 bönor som gav mig ut och motionerade,
sen den morgonen har jag befunnit mig i nåt' slags träningsflyt,
det har rullat på nästan per automatik,
så jag har alltså varit och tränat tisdag, torsdag och idag fredag,
drygt 60 minuter varje gång,
men idag blev det 80 minuter totalt,
visserligen räknar pulsklockan även när jag går och fyller på vattenflaskan,
jag var för lat för att stänga av klockan...

Jag tror inte jag gått ner något väsentligt i vikt,
speciellt inte med tanke på hur mycket och gott vi åt i helgen,
men jag har känt mig så stark,
och det har gått lätt,
och jag har återhämtat mig snabbt efter passen.

I princip har jag gjort samma sak,
sprungit 2-2,5 km,
cyklat 22 minuter (vilket blir 1 mil enl. cykeln)
och sedan sprungit igen,
de sista 2 dagarna har jag sprungit intervaller,
typ springa 20 sekunder, vila 10,
eller springa 40 sekunder vila 20,
och har börjat på hastigheten 10 (typ 6 min/km)
och ökat med 0,5 tills jag nått 14 (typ 4,25 eller nåt/km)
och har sprungit 1,5-2 minuter i varje intervall - typ...

kan väl säga att allt inte är glasklart registrerat eftersom jag blivit lätt andfådd, svettats obscena mängder och fokuserat på att träffa rätt när jag hoppar av på sidorna av löpbandet för att vila...
- men typ,
jag tror de som vill förstår upplägget ungefär...

Snälla säg att det INTE är sant...

Okej,
om SMHI inte ljuger om vädret i förorten till förorten till förorten till Spenaten på tisdag så är jag redo att skjuta mig (eller valfritt däck på Vita Faran) för att slippa jobba kväll...

SER ni mängderna de hotar med...?

Bara s'att ni vet om ni inte hör nåt från mig i mitten av nästa vecka.

How to do it...

En snabbguide till "hur-man-handlar-billigt":
1.) Åk till Stockholm för att klippa dig
2.) Ha lite tid över, gå in på Skopunkten
3.) Hitta ett par as-snygga skor
4.) Inse att de inte finns i din storlek och sura lite
5.) Vänd dig om och se nästa fantastiska par
6.) Prova dem och inse att de sitter som gjutna
7.) Kolla priset och jubla lite (349 kr)
8.) Spendera resten av dagen i klädbutiker och hitta inget
9.) Åk hem till ditt lokala H&M (i Spenaten)
10.) Hitta 2 toppar a' 129 (svart) resp. 79 (!) (mönstrad)
11.) Prova dem och dansa sedan glädjedans i provrummet...

Du,
Singlan,
Jag tänkte på dig när jag provade det första paret som tyvärr inte fanns i min storlek,

fina va'?

Puppor och toppar

Mina nya puppor: 

och mina nya toppar:

totalt ca. 550 kr...
- schysst va'?

Bättre sent än aldrig...

nä men tänk om jag skulle plocka fram bilder på det jag köpte häromveckan då...

Onsdag - check

Det blev en dag på jobbet idag,
för att kompensera för den lediga lördagen,
mest för att jag själv kände att jag inte hade hunnit med att avsluta förra veckan,
men det var helt ok,
en rolig och trevlig dag,
arbetar ju sällan parallellt med mitt alter ego,
han som är där när jag är ledig,
kanske inte blev lika effektivt som när man jobbar solo,
en mängd flams, trams och skratt...
Fick sedan skjuts av en annan kollega tillbaka till Spenaten,
så jag slapp stanna tills 19
*yay*
- men jag tror jag struntar i träningen idag,
och satsar på chokladkakan istället...

jag vet att ni kommer tycka de är identiska...

Ja,
det är petiga jag igen,
jag vet att ni kommer tycka de är identiska,
bilderna alltså,
men man varierar sig inte så mycket i ett fotobås faktiskt,
man har mest panik över att blixten kommer snart,
och att man ska blunda på alla bilderna,
eller titta ner/upp/bort eller nåt' annat puckat,

- jag tror i alla fall jag vet vilken jag kommer välja,
men eftersom "Livet innan liten" ville se så lägger jag väl ut dem för allmän beskådan...
taahdaah...

Så...
har någon någon åsikt ?

Uppdatering:
usch vad jag stör mig på en sak på alla bilderna... 
aagghhh...

Hur kan det redan gått 10 år...?

Upptäckte ett brev i brevlådan häromdagen,
från Transportstyrelsen,
å då får man ju alltid lite ångest,
för det första man som Stockholmare tänker på är ju bortglömda biltullar a' 500 kr st,
eller någon annan räkning/avgift,
men det var det inte,
det var nästan värre,
för seriöst,
hur kan det har gått 10 år sedan jag fixade mitt körkort senast,
hur ?
Nu till nästa problem,
en ny bild måste ju fixas,
alltså,
jag vet att det kanske verkar ytligt,
men det här är en av de där viktiga bilderna man tar,
en där man faktiskt gärna vill se bra ut,
jag menar,
den ska ju ändå hänga med till vardags i 10 år till,
och är man inte så där löjligt fotogenisk som vissa är av bara farten så innebär detta med att fixa en ny körkortsbild ändå ett visst "arbete",
okej,
Så - så här års är ju färgbild uteslutet,
för vem vill se sjukligt gröntransparent ut i 10 år framöver,
svart/vitt är ju det enda rätta,
jag tog en gång nya passbilder hos en fotoaffär i Gamla Stan,
på den tiden då fotoaffärer fanns innan allt blev mobilt och digitalt,
och det var ju ingen hit direkt,
för medleålders män som tappat gnistan är inte världsbäst på att bry sig om hur unga tjejer vill att deras superduperviktiga passbild ser ut,
och resultatet blev också därefter,
Nä, sist jag tog körkortsbilder passade jag på när jag körde mannen till Arlanda i ett ärende,
hittade en jättesnäll fotoautomat i ett hörn som lät mig ta bilder digitalt,
som man alltså kunde se och välja bland innan man valde vilka man ville printa ut,
om jag inte minns helt fel lät den en även ta om alla 4 bilderna en gång innan man bestämde sig,
nåja,
eftersom jag nästan var i trakterna av Arlanda i helgen på Mona och Maggans bloggträff så bestämde jag mig för att köra den lilla omvägen innan jag styrde kosan mot Spenaten igen,
och titta,
"min" lilla fotoautomat stod kvar i ett hörn,
och man fick fortfarande ta 4 olika bilder,
se dem på en skärm innan man valde vilka man ville printa ut,
och allt detta för 80 kronor,
som hittat !
Så - nu sitter jag här med 4 bilder,
sådär lagom halvbra allihop,
och ska välja...

Vill ni vara med ?