Vardagen i ett nötskal

Budget-backslick

Fick reklam från Lidl igår,

Är det sånt här de tysk-gotländska bratsen har i håret...?

Ja, ni vet, typ uttalat som Kejno (Keno), stejn (sten)...

(sorry-jättedålig humor, men jag har varit uppe sen 05:11)

Kylskåpspolisen nästa ?

Okej,
surt äpple var det...
men med tanke på att jag varit hemma hela veckan,
med fri access till kylskåpet och alla andra skåp...

så jag får väl vara nöjd med +0,5 kg

Usch vad man lovar mycket...

Har för mig att jag lovade viktuppdatering veckovis här i bloggen,
ha ha ha,
hurra vad skoj,
men ja ja, det kunde ju vara värre,
har ju varit sjuk (och därmed tröstätande) sedan jag utmanade mig själv,
får väl bita i det sura äpplet imorgon ändå,
ska bara ladda lite mentalt först...
tror det blir plus på vågen
- men då har man ju bara mer att ge sig f**n på framöver...

apropå "Sura citroner och citronsaft" och såntdär man nu säger i talesätt...

eller var det såhär?

eller såhär?

Tjohoo...

Men nu är det fredag,
städfredag,
inte av mig utan städfirman,
tjoohoo på den...!

och jag känner mig friskare,
så på måndag blir det jobb igen,

och jag har även sett till att puckot i förra inlägget fått sig en verbal nosknäpp,
för att markera att man kanske inte ska sticka sin näsa i allt,
speciellt om man bara gör det för att markera sin upplevelse och gnälla över hur man själv anser sig ha påverkats av en sak som man som utomstående vuxen inte har någonting överhuvudtaget att göra med...

Det ser ut att bli en riktigt bra helg !
Gla' fredag på er...!

More Images @ MyNiceProfile.com

jösses...

En del människor alltså...
HER-RE-GUD...!
(på ett o-bra sätt om ni inte förstod det...)

en annan surdeg...

Passade på idag,
när jag ändå är hemma och "friskar på mig",
öh... tillfrisknar kanske det heter på riktig svenska... ja ja...
i alla fall,
jag fick för nåt år sen ett erbjudande om att kolla upp diverse värden,
blodvärden, kolesterol mm.
som jag nappade på,
har aldrig gjort någon sån mätning tidigare,
sagt och gjort,
allt såg ok ut - men det sammanslagna värdet för kolesterolet var lite högt,
var och en för sig låg jag under gränsvärdet men som sagt,
sammanslaget var det marginellt över,
så jag skulle återkomma efter ett halvår för en uppföljning,
och jag tänkte att nu när det gått 5 halvår så kanske det var dags...?

Så idag har jag lämnat blod och väntar nu på att de återkommer med (förbättrade?) resultat,
det måste vara bättre,
så mycket som jag tränat under dessa 5 halvår så måste värdena ha blivit bättre,
spännande att se i alla fall...

getingbo...?

idag har jag rört om i något som skulle kunna bli ett getingbo,
föräldrar och deras barn,
...och respekt för andra,
humh...

Hade dock inte gjort så om jag inte haft tilltro till allas sunda förnuft,
och viss kännedom om personerna sedan drygt 4 år,
och hittills bra respons,
och generellt agerande,

sen får vi se vad de primärt inblandade gör när det väl kommer till kritan,
hur reaktioner och kommunikation kommer att ske,
humh igen...

Ja ja - det lär väl visa sig,
men jag ångrar inte en sekund att jag tog tag i "sleven" och rörde,
när det gäller mina barn går jag genom eld...

snurrig

Var hos doktorn idag eftersom jag inte blir bättre,

mest för att utesluta att det är nåt,

och mycket riktigt,

inget annat än ett elakt virus,

Inflammerade bihålor, 

svullen i näsa och svalg,

vätskeansamling i höger öra,

ingen medicin men vila, Nasonex, och tålamod,

så jag ligger på soffan (och i sängen ett par dagar till...)

trist, men så är läget...

vill inget hellre än att träna och sätta tänderna i det nya året,

Men det verkar få vänta ett tag till...

Jobbet...?

Ja, humh... längtar väl inte direkt dit, men inser att det snart kommer att börja svida i plånboken... 

Uppdatering:

Ha ha ha...

Insåg när jag publicerat och läste rubriken att jag glömde skriva det jag tänkte på för 5 minuter sen när jag började skriva inlägget...

Jag var visst så snurrig att jag glömde checka ut parkeringen vid vårdcentralen och fick åka tillbaka en timme senare när jag såg incheckningslappen i bilrutan... Suck...😵

...verkligen relativt...

Gjorde en återblick på det senaste halvåret och usch vad jag känner mig besviken på mig själv...
och usch vad jobbigt det är att känna så...
men så känns det i alla fall...
bara s'att ni vet...
*suck*

Allt är ju relativt...

Jag menar...

13:59...

det är ju nästan gratis...

typ...

så då är det bäst att tanka fullt...

Tänk vad störd man är när det gäller priset på diesel och bensin...

- det blir ju skitdyrt oavsett vilket öre priset slutar på. 

Inspirera mera... del 1

Tänkte försöka inspirera någon där ute,
alltså,
nu vet jag inte hur många som verkligen sladdar in här och läser,
jo, jag har statistik och räknare,
men orkar inte riktigt bry mig om det,
skriver ju inte regelbundet på nåt vis,
och vet inte heller hur intressant det är,
har en känsla av att jag var roligare förr,
men men...

Såhär års blir man ju inspirerad av folk till höger och vänster,
och man vet aldrig i förväg vad som klickar med olika läsare,
men i alla fall,
jag har bestämt mig för att ta nya tag,
på riktigt,
och se hur stor skillnad det kan bli på en månad,
hade ju hoppats på både kost och motion,
men eftersom näsa, öron och bihålor inte är samarbetsvilliga just nu så får det bli matfokus först.

Har en startvikt nu i januari,
men jag kommer inte att gå ut med den nu,
kanske senare,
men kommer att redovisa nedgång här i bloggen per vecka,
för att sätta press på mig själv,
och kanske om jag når bra och synbara resultat kommer jag att lägga ut före-, och efter bilder,

Som sååååå många andra vill jag ha snabba synbara resultat,
direkt nu på en gång,
helt idiotiskt - jag veeet, men sån är jag,
men eftersom det inte funkar så, så får man hitta lösningar som funkar ändå,
det jag vet funkar och som jag faktiskt klarar är att minimera kolhydrater,
inte ta bort helt,
men kanske lite a'la LCHF,
orkar inte sätta mig in i dieter och deras regler hit och dit,
även om det kanske skulle ge ytterligare effekt,
kör väl nån'slags "sunt-förnuft-i-vardagen"-tänk bara,
typ - tänk efter före 
(alltså innan du stoppar det i munnen)
det viktiga är ju att det faktiskt funkar för mig i min vardag...

Det jag också VET funkar är att vara ordentlig med att mata in vad jag äter i ShapeUp-appen - eller som den heter nu "Lifesum"
sååååå smidigt att mata in vad man äter och hur mycket,
har jag ingen våg nära så försöker jag uppskatta ungefärlig mängd,
och man ser ganska snabbt om det "sticker iväg",
det jag gillar mest är att man ser hur mycket man sätter i sig inom respektive grupp av kolhydrater, fett och protein,
det här är gårdagen nedan:

Har lagt ett viktminskningsmål på X antal kilon i appen,

och den har då givit mig ett förslag på hur många kcal jag bör äta per dag för att lyckas inom en viss tid...

Sen är det ju upp till mig att hitta bra recept på frukost, lunch och middag,
försöker hålla mig till dessa 3 mål såhär i början,
dricker vatten, te eller cola zero om jag är "sugen" på nåt...

Har hittat ett fantastiskt blåbärste från Friggs som både smakar och doftar underbart,
- och tusen vuxenpoäng till mig som faktiskt slutat med socker (eller sukrin) i te...!

Här nedan tillexempel har jag en frukost på kesoplättar, hallon, en sked jordnötssmör och 2 små skivor "stekt kycklingfilé i skivor".
(jag vet att det står Kalkon i listan, men när jag letade i appen efter märket "Dulano" från Lidl och deras små kycklingpålägg så stämde det med de kcal som stod angivna på baksidan på paketet... och jag har inte lärt mig hur eller ens om jag kan skapa egna livsmedel i listorna)

Blev i alla fall proppmätt länge på det här, 

även om det är lite meckigt och kladdigt att få till plättarna,

brukar göra dubbel sats eftersom jag tycker det blir mer som fastnar på stavmixern än vad man får i skålen när man gör en enkel sats...

Så: 2 ägg, 200 gr keso, 2-3 teskedar fiberhusk (finns på ICA), stavmixa allt och lägg sedan 4 matskedar smet åt gången i en smörad stekpanna, låt smeten "mjukas upp lite" innan man duttar ut dem till mer plättliknande former, stek en stund på varje sida och servera sen med valfritt pålägg. Jag brukar ha lite ost (ibland lägger jag på den så den får smälta lite av värmen i stekpannan) och små kycklingpålägg från Lidl/Dulano, eller liiiiite jordnötssmör (osötat från Green choice) och tinade hallon... och som sagt, spara hälften till nästa gång...

Hoppas jag inspirerar nån med dessa rader... 

Status:

Lock för öronen,

snuviga bihålor,

harklig hals,

nä,

det är inte toppen...

men lite träningsvärk har jag,

och ordning på maten sedan 2 dagar,

så det finns hopp här i sjuksängen...

Återöppnade ögon...

Nytt år är det,
ett år som inte får bli lika tramsigt och jobbigt som förra året med sjukdom och olyckor,
det får bara inte,
så de så,
och jag måste ta mig i nackskinnet också,
för uj så lätt det är att slappna av,
lata till sig,
inte hitta tid,
eller ork,
eller lust,
men vågen talar sitt tydliga språk,
bara man ställer sig på den,
vilket jag undvikit ett tag,
ett alltför långt tag,
känner på byxorna att det inte är helt bra,
jo då,
de passar,
men de passar inte bra,
och de byxor jag hade förra året vid den här tidpunkten - de passar inte,
inte alls,
så nu blir det nya tag,
en månad tills jag ska träffa ett glatt gäng för planering igen,
tills dess ska det ha skett förändring...

Jag har tagit bilder idag,
men de håller jag för mig själv tills dess,
lägger fokus på kost nu,
jag är så snuvig och har lock för öronen och mår allmänt klent,
har gjort så sedan mitten av förra veckan,
så träna är det inte tal om...
aagghh...
varför är man alltid som mest träningssugen när man inte kan/får ?
Det som är skönt med den här tiden är att det verkligen kryllar av goda tips och råd och recept på bloggar överallt,
så nu jäklar...
// mvh Hon-som-sitter-med-hantlarna-framför-TV:n-och-är-sjuk

Ja... alltid chockar det väl nån...

...typ nån som inte ätit tomater på länge kanske...?

Kolla vad kul...!

ja,
i alla fall om man är en sån "siffernörd" som jag,
jag lyckades få in ett ynka litet pass under semestern,
så nu har jag ett Mexicopass reggat i min Garminklocka...

Kolla kolla lilla gröna pricken...!

Drygt 2,5 kilometer i 6,07 tempo är ju inte att förakta,
och att klockan/bandet reggat vädret som +22 C och sol redan kl. 7 på morgonen kan man ju bara se tillbaka på och le åt så här när man är tillbaka på jobbet i GråSverige...
// mvh "hon-som-längtar-tillbaka-som-bara-den"

Lycka...!!!

Inte ett tassavtryck i hela köket...

bild lånad här

(vi har hällt ut lite mjöl på golvet tidigare för att se om och var de sprang omkring...)
yay - lycka !!

Operation "Dö-musjävel-dö" är inledd...

- eller "dra-åt-helvete" i alla fall...!

nästan 1 månad tog det att komma på fötter igen...

...det blev lite mycket i slutet av hösten,

men tänkte klämma ur mig ett försiktigt hej nu såhär i nyårstider,

Så vad hände då?
Ja, jo livet antar jag,
och döden,
- men det började med att jobbet blev tungt,
förutom att jag pendlar 16 mil om dagen med bil för en slavlön (och den är verkligen dålig, jag gnäller inte bara...) så blev kroppen trött,
jättetrött,
barnen var lite småsjuka då och då,
och sen blev mannen nästan påkörd när han var ute och cyklade.

bild lånad från Google

Han undvek att bli kylarprydnad på en Volvo genom att tokbromsa med cykeln,
mannen cyklade i ca. 30 km/h men hann ändå se att bilföraren inte såg honom,
men nackdelen med att göra det (bromsa hårt och snabbt alltså) när det är is på marken och man cyklar med cykelskor med clips (som man spänner fast i pedalerna) är att man inte hinner få loss fötterna innan cykeln drar i backen,
med mannen fortfarande på,
och höft och huvud hårt i asfalten,
så hårt att lårbenshalsen gick av,
2 månaders sjukskrivning till att börja med,
träning är det inte frågan om över huvudtaget,
han kan knappt gå med kryckor - än mindre resa sig/sätta sig,
nä, han är inte 85...
utan 45,
men efter operationen samma kväll där de skruvade ihop honom med 2 st 10 cm titanskruvar,
spenderade han ett par dagar på sjukhuset tillsammans med Spenatens övriga 85-95 åringar som druttat omkull de också,
men de hade fallit i betydligt lugnare takt...

bild lånad från Google

Tack vare fantastiskt snälla grannar slapp yngsta dottern vara 10,5 timmar om dagen på dagis då hon fick åka med dem istället för mig,
men hela december blev ett sjukt pusslande med glöggträffar och lussefiranden och andra skolaktiviteter,

Dock slog döden till innan december,
min mormor gick bort i slutet av november efter ett par fall inomhus,
hennes 97-åriga kropp gav upp tror jag,
tror inte hon orkade mer,
efter ett tämligen hårt liv där hon överlevde sin man med 58 (!) år och sin enda dotter med 10 år då tror jag hon kände att det var färdigt nu,
vilket inte gör det lättare på något sätt,
speciellt eftersom allt praktiskt kring begravning och urstädning av boende hamnade på min syster och mig (eftersom mamma som sagt inte lever längre),
detta innebar ännu lite mer pusslande för mig som bor drygt 30 mil bort,
men allt löste sig och begravning kunde genomföras inom ett par veckor,

Så, 

strax innan jul fick vi nog,
tyckte att 2013 hade levererat tillräckligt med skit till oss i år,
(tidigare har vi haft 4 aggressiva streptokock infektioner med penicillinkurer, 1 av dessa med risk för amputation av del av finger, 1 brockoperation, 1 inflammerad visdomstand som efter tandläkarens dragning resulterade i en spricka i käkbenet och operation för att få ut den, 1 bruten fot, 1 bruten tå... och det är säkert nåt mer som hänt som jag lyckats förtränga just nu...)
så vi sköt ut oss,
tog kryckorna och packade resväskorna,
köpte en resa till värmen,
och har under drygt 2 veckor vilat upp oss vid i solen en pool och en strand,
så mycket man nu kan vila med en Kvartett badgalningar till barn...

Men skönt har det varit,
och fantastiskt roligt att resa igen,
senaste resan var vår bröllopsresa - för snart 12 år sen...

Vi hade sjuk tur under den här resan också,
seriöst,
helt osannolik tur,
jag kan inte berätta mer just nu,
utan vill veta att allt är klart och går att lösa,
men tids nog ska jag berätta,
jag lovar...!

Som sagt,
jag har uppskattat att se att ni inte givit upp på mig,
utan varit inne här med jämna mellanrum och lämnat små avtryck,
nu får vi se hur mycket kraft jag lyckats samla på mig...
Kram på er,
- och gott nytt fantastiskt år !