fredag 31 augusti 2012

Hej Zyx !

Jätte
Ont
I
Halsen...
*slut på meddelandet*

Om dagen idag

För en herrans massa år sen föddes det en liten flicka kl. 23:59 idag,
sen gick det 3 år,
och samma dag kom det en liten tjej till,
- fast vid 04:15-knycket på morgonen,
Grattis till dig lillasyster för att du valde en sån' bra dag att födas på!

torsdag 30 augusti 2012

Inte okej !

Bara så ni vet vilka regler som gäller här i huset:
* Det är INTE OKEJ att gå och lägga sig och självdö i min handdukslåda i badrummet,
inte,
alls,
okej...
*blä*

onsdag 29 augusti 2012

Första varvet sen i lördags

Okej,
eftersom jag vill att shortsen ska fortsätta passa,
och eftersom jag redan börjat planera in en ny helg med Anna och Ellen,
samt att jag ville veta om jag har nåt' skräp i kroppen eller inte,
så bestämde jag mig för att ta en sväng i spåret.

4 km
och jag tog ut mig,
sprang för allt vad jag var värd,
och se på f**n,
bättre än någonsin,
23 minuter blankt !
(drygt 5:45-5:50 i snitt)
*tjoho*

Lycka...

Lycka är när favvoshortsen fortfarande sitter som en smäck,
 

- trots champagne- och glassorgier...

Inte hundra...

Jag mår fortfarande skumt,
har sovit halva dagen,
nyss blev det lunch,
det här:
njaaa,
vad tror ni,
jag tror inte jag mår 100...

tisdag 28 augusti 2012

post-tattoo antagligen...

Jag tog helt slut i eftermiddags,
helt
slut,
och nu vill jag bara sova,
helst tills i oktober,
men jag antar att det inte skulle tas emot så väl från varken familj eller arbetsgivare,
så jag tar och knyter mig nu,
så får vi se vad morgondagen har att bjuda på - i morgon...

Tisdag

Har fortfarande något skräp i kroppen sedan helgen,
borde förstått på mina skumma pulsvärden att allt inte var ok,
förutom att jag känner mig lite hängig har jag fortfarande en molande känsla i låren,
och så mycket tog jag inte ut mig under loppet att ja borde ha träningsvärk fortfarande trots allt stretchande jag gjorde.

Tur att jag har ett par lediga dagar att kurera och fixa mig på,
ska hinna fixa ögonfransar/bryn nu på förmiddagen,
åka förbi tatueringsstället vid lunch och sedan hinna fixa lite nya kläder till Kvartetten,
eftersom alla byxor ser bedrövliga ut...

måndag 27 augusti 2012

Cheeezus vilken lördag...

Jo serrni,
lördagen började redan på fredagkväll då jag styrde Vita Faran mot Stockholm,
landade vid 23-tiden där jag skulle bo,
men kom inte i säng förrän närmare tolv mitt i natten,
kanske inte världens bästa uppladdning,
men men,
det jobbiga med att bo på annan ort är inte sovandet,
jag sover oftast som en klubbad säl - man får ju passa på när barnen inte är med liksom,
utan det krångliga är maten tycker jag,
har alltid svårt att hitta "normal" mat att äta när jag inte har mitt eget kylskåp att leta i,
men fick ändå i mig lite frukost lördag morgon.
Hoppade in i bilen och körde ner för Valhallavägen till Sandhamnsgatan där jag hittade en bra parkeringsplats och väntade på att höra av Fru H (aka. Cissi).
Efter en lite förvirrad start där hon trodde sig ha åkt förbi Cirkus Scotts tält (typ där jag stod) hörde jag sen: "nä, men vänta - jag har ju inte åkt förbi det, det ligger ju rakt framför mig...",
kändes skönt att hon la ribban för dagen där - typ...
Ursprungstanken var att vi skulle springa LCHF-loppet och sedan gå ut med Fräsigt på kvällen,
men eftersom Cissis man - aka "BajsOlle" - hade bokat upp sig på jobb hela långa lördagen,
utan att fixa barnvakt,
blev det ingen utgång för oss två den här gången,
men prata gjorde vi - om allt och inget och lite till,
och springa det skulle vi,
och springa det gjorde hon,
sköt i väg som en blå pil över Gärdets ängar,
för här var det inte fråga om något platt vanligt löplopp,
nä,
det viktiga verkade vara att ha start och mål på ett fint ställe,
skitsamma att det blir terränglopp de första och sista 800 meterna,
terräng som enl. Cissi var full av: "saker man inte ser, man vet ju inte vad man trampar i, hål eller ko-mockor"
(hon pekar samtidigt mot Cirkus Scotts elefanter)
jo men visst serru'
Elefanter - kor... same same but different... typ...

Vi tog oss runt de 6 km,
hon lite snabbare,
jag lite långsammare,
men jag nådde måltiden jag hade på "under 40 minuter",
(dock kunde jag se på pulsklockan att jag har någon infektion i kroppen just nu då pulsen inte gick ner under 170 - trots att jag gick några gånger under loppet)
Efter loppet fick man grillad mat & sallad,
smakprov på både bakverk och glass,
och en goodiebag med diverse LCHF-varor och rabatter på inköp,
Samtidigt som vi fick påsen med prylar fick Cissi för sig att hon skulle passa på att köpa Katrin Z:as bok... eftersom hon så lägligt stod bakom disken,
Katrin blir ju glad och frågar "Vill du att jag ska skriva i den?"
och har typ redan börjat leta efter en penna,
då Cissi klämmer ur sig: "Nä, det behöver du inte göra"
förlåt - men, ha ha ha ha ha !
ni skulle sett Katrins min...
och jag kunde ju inte hålla mig utan sa: "Men Cissi, om hon nu vill skriva något, kan hon inte få det då..."
- men då hade hon redan vänt sig om och börjat packa nästa påse...

Innan vi gick därifrån sa jag även ett snabbt hej till Magdalena Graaf som var där,
inte för att jag känner henne alls,
utan bara för att jag lyckades få tag på en av platserna till hennes och Monas bloggträff i Oktober och ville säga att jag ser fram mot den helgen.

Efter att jag släppt Cissi vid T-centralen åkte jag "hem" och bytte om för att träffa Anna och Ellen på Reisen i Gamla Stan,
och därifrån gick det utför... typ...
Herrejösses vad jag saknar dem båda här i Spenaten,
galna kvinnor,
och gud så kul vi hade!
Öppnade starkt med 3 glas champagne,
3 glas var alltså,
humh...
bartendern tyckte vi var lite lite tramsiga som inte tog in en hel flaska direkt,
men ja ja... man kan inte tänka på allt...
Efter det var det tänkt att vi skulle äta mat på ett annat ställe där vi beställt bord,
vi sätter oss,
tar in nästa trio med champagneglas,
 och en tallrik nachos som förrätt,
läser resten av menyn väääääldigt nooooooga,
Ellen tar en "Käse-würst", eller står det "käse-bürger" Anna?
medan Anna och jag slår till på varsin finfin del av en oxe plus tillbehör,
pratar på,
Anna försöker ta lite bilder,
vi skrattar och har allmänt trevligt,
okej,
ingen spyr, igen skriker på andra gäster, ingen kastar mat omkring sig eller gör något annat opassande,
inget sånt överhuvudtaget,
men strax efter att vi beställt in vår huvudrätt kommer en servitris och säger att de fått klagomål på oss från ett par andra gäster...

Que !?!
Vi sitter i Grill-delen av restaurangen,
inte ens Bistron,
båda borden bredvid oss är tomma, lite längre bort sitter ett sällskap som är minst lika ljudliga som oss,
men,
på andra sidan sitter det här sällskapet som i princip ätit upp redan:
Skallepär, hans fru och en hen,
Needless to say avbokar vi vår mat och går därifrån,
tyvärr är vi så chockade att vi betalar för den förrätt vi knappt påbörjat och för drickan vi avslutade i två raska klunkar,
hade vi tänkt oss för skulle vi givetvis inte gjort detta, men mer om det strax...

Vandrar snett över gatan och går in på nästa ställe,
där vi omedelbart tar in en ny flaska för att dämpa vår chock,
Ellen bestämmer sig för att ringa "dåtiden" och klaga,
dvs. stället vi nyss var på,
hon kommer fram och får prata med troligtvis samma idiotservitris som önskade oss en trevlig kväll någon annanstans när vi gick (!),
dock ringer hennes telefon 2 minuter senare och det är deras chef som förstår att man inte kan bete sig hur som helst mot betalande gäster,
han erbjuder alla pengarna tillbaka, allt mellan himmel och jord och han vill att vi ska komma tillbaka,
trots att Ellen upplyser honom om att beteendet från deras sida var och är fullständigt oacceptabelt och vi aldrig någonsin har för avsikt att komma tillbaka - någonsin - och hon ber honom höra av sig dagen efter för en nykter diskussion om det inträffade så ringer han 1 minut senare och försöker igen...

Mat finns det på det nya stället vi satt oss på,
en liten toa att ta bilder på,
och trots att Ellen envisas med att slänga köttbitar på mina skor,
och att Anna trycker i sig en hel limpa bröd med varje tugga hamburgare,
*bild kommer snart*
så har vi en riktigt rolig och trevlig afton!

Älskade Darlings,
det här får vi göra om - fast på en trevligare restaurang - igen !

söndag 26 augusti 2012

snart...

...typ i morgon kommer ett lååångt inlägg om helgen,
men nu ska jag sova,
jättemycket,
så jag orkar hantera 4 barn + kläder + mat + prylar + frukt + väskor och allt annat man behöver för en dag på skolan/förskolan...

natti natti !
(ps. jag har varit internetlös i 2 dagar nu, har nästan lite abstinens känner jag...)

fredag 24 augusti 2012

I morgon...

...då blir det mycket kul,
Stockholm,
springa,
träffa Cecilia (aka. Fru H),
och inte minst Fräsigt-Anna & Fräsigt-Ellen på After-Spring på kvällen...
- det kan ju sluta hur som helst...
Love it !

torsdag 23 augusti 2012

borta

nä,
inte borta-borta,
men borta från bloggen,
jobbar som en gnu,
och har inte haft tid med det här lilla kvasi-sociala-redskapet,
har också haft lämning av Kvartetten 2 dagar denna vecka,
hej å hå vad kul det är att fara runt med 4 nyvakna barn och lämna på skola/förskola kl. 06:30,
- not,

I morgon är jag "lämningsfri",
tror att jag kommer att njuta av att gå upp, klä på mig och endast mig, packa och åka iväg 6:15,
själv,
mmmm...

Tur man har ett kul,
nä - superkul - jobb så att man orkar...

Go'natt !

onsdag 22 augusti 2012

Hur ser det ut ?

Fia,
hur ser det ut egentligen under dina 23 sekunder...?
- förlåt, men den var så himla rolig att jag inte kunde låta bli...

DaCapo nr. 3

Ni som av någon outgrundlig anledning inte provat på,
eller gått och tittat på för all del,
ni har chansen igen
för nu - onsdagen den 22:a augusti,
Ruffas det i Kungsträdgården,
vet inte exakt var - men nån'stans i Kungsan
kl. 20:00

Kom och titta,
kom och prova
det är ju mitt i city för tusan,
nån måste väl ha vägarna förbi... eller hur ?

Och har ni inte vägen förbi så kan man ta sig vägen förbi,
och ta en bit mat på Friday's eller nåt...
Vem det här är?
En av de som leder Ruffie-träningen, 
min PT-kompis Veronica, 
som också letar nya PT-kunder i höst...
*hint hint*

tisdag 21 augusti 2012

Pigg-pigg-pigg !

Mina pigga ben tog mig runt 3,8 km  idag på 24,40
jösses vad lätt det gick,
typ ett snitt på 6,30 per km,
tyvärr öppnade jag lite hårt så jag fick ont i vaderna framåt 3 km,
och vände hem
- bra med en slinga som är eliptisk och går hyffsat nära hemmet...

Nu: stretcha !
- jättejättejättemycket

Måste nog börja ragga lite...

Hoppsan,
nästa lördag den 25:e springer jag och Cecilia LCHF-loppet på Djurgården,
humh,
- det kanske finns någon som har lust att komma och heja på oss ?

Jag har redan raggat på FräsigtAnna
och hon har i ett svagt (och lätt salongsberusat?)
ögonblick lovat att komma och skänka sina sympatier och hurra-rop,
Vad tror ni,
finns det någon mer där ute ?

Typ vid 12-knycket startar första startgruppen,
vilken jag inte räknar med att tillhöra,
men i alla fall,

Fundera på saken...

måndag 20 augusti 2012

Go'måndag på er !

Sitter i Vita Faran på väg mot jobbet nu,
men vill bara slänga ut en fråga så där i förbifarten...

Är dessa två inte väldigt lika varandra?

 förutom att en är död och en lever - såklart...
- även om hennes mun kanske är lite mer åt det här hållet... 

söndag 19 augusti 2012

Hela varvet utan paus - yeah !

6 km
inga pauser,
ingen toppfart heller,
men inga pauser,
39,5 minuter senare sitter jag här och svettas kopiöst,
men det gick i alla fall,
- och jag är sjukt nöjd !

Ammääh

Hallå ba' liksom.
nu tar jag och mina tonårsbrallor och åker och handlar lite...

Stockholmsvänner...

Vet ni vaaaad...?
På Mariatorget idag,
kl. 18:00
då ska de träna Ruffie igen,
avståndsmässigt passar det ju alla er "Söderbönor" som jag känner,
och alla andra för den delen också,
det är ju inte så långt att ta sig inom Stockholm direkt...

Kom igen,
det är jättekul,
gratis,
en utmaning och oerhört belönande efteråt,
gå nu,
träna,
och träffa Usama, Musse, Veronica och många andra,
helt vanliga människor,
inte alla är träningsfreak,
- jag lovar !

lördag 18 augusti 2012

Njaaaaa...

okej,
måste väl erkänna att jag inte blev helt supertaggad att springa av era tillrop,
(har dock viss förståelse för att ni har egna liv/fester/löplopp/mm. att leva)
missförstå mig rätt nu,
Cecilia (som replikerade snabbt som en kobra) och Chrissan - det var nog tack vare er jag kom ut över huvud taget,
ja,
och makens tillrop hjälpte väl lite också,
(eller tillrop och tillrop, "ut med dig nu" är väl ett slags tillrop va'?)
men men,
ut kom jag i alla fall,
och runt kom jag,
total sträcka: 6,35 km
MEN, 
och det finns ett stort men...
jag fick kramp i de så kallade "övre magmusklerna" i höjd med revbenen,
så det blev en runda som vi kan kalla "intervaller medelst gång",
dock markerade jag alla gångsträckor,
så när dessa raderats från datorn blev det ändå 5,78 km kvar som sprungits med en medelfart på 6,26/km,
- ganska bra, ganska trött, ganska nöjd...


Seeeeeg lördag

Vad säger ni,
ska jag riva av 6 km idag igen ?

(ni måste peppa mig här - det fattar ni va'?)

fredag 17 augusti 2012

Bildfritt

Solen kom till Spenaten idag,
men inte till min brygga,
så jag får klara mig med solstolen hemma i trädgården idag,

Bild: se valfritt tidigare inlägg från solstolen,
eller kolla gårdagens - men tänk bort vattnet & bryggan

Dagens ord:

Inskolning...

torsdag 16 augusti 2012

Uppdrag slutfört !

Jag hittade en brygga full med sol ca. 20 minuter öster om Spenaten där jag spenderade dagen,
- så nu är jag vändstekt...
Mmmmmm - solsken är uuuuunderbart !

Just nu:

Operation "Soljakt" påbörjad,
återkommer med resultat under eftermiddagen...

onsdag 15 augusti 2012

dagen idag

4,5 km
dagens motion,
sen ett 5 timmars möte på jobbet (inkl. restid)
*suck*
men i morron,
då ni,
då ska jag göra ingenting så länge jag bara orkar...
så de så !

Träna ute ikväll !

Alla som bor i Stockholm,
eller som jobbar i Stockholm,
jag kan bara tipsa er om att ta er till Vasaparken i kväll kl. 18:30
där kommer det att tränas något som kallas Ruffie,
en träningsform där du använder din kropp och en partner som träningsredskap,
motstånd och styrka i en kombination,
utvecklat av Musse Hasselvall och Usama Aziz,
två sjukt vältränade, ödmjuka OCH inspirerande killar som bjuder på sig själva samtidigt som de pushar dig att prestera...
I kväll hålls passet av min PT-kompis Veronica (& hennes syster Caroline),
ni minns kanske: super-biceps & micro-Barbie

Har du möjlighet - tveka inte - GÅ !

Det är gratis,
det ska bli fint väder,
du kommer att vara sjukt nöjd med dig själv efteråt !

Se mer på facebook:
https://www.facebook.com/groups/343168095274/

tisdag 14 augusti 2012

Tjoff bom...

Nämen,
ser man på,
med lite "Tjoff bom"-tänk så klarade jag visst 6 km,
på 39 minuter...
*shit*
för ni ser ju alla att jag gick 1,37 minuter på slutet...
Cecilia, det finns hopp...!

8-åring

Vi åt tårta häromdagen,
för att fira vår 8-åring,
vill ni se den?
-tårtan alltså...
och så här såg den ut när blixten fungerade...

Bigger is better va'...?

Har du en skruv lös ?
- som du tappat ?
humh - jag kan ha hittat den...

måndag 13 augusti 2012

jaha - och hur dubblar jag det här då...?

3 km,
inklusive en uppförsbacke som inte var av denna värld,
och givetvis kommer det preciiiis när jag ska ta i och börja springa uppför,
en flock fotbollskillar med deras unga tränare (ja, plural) och ska göra nån' övning i backen,
så då är det bara att bita ihop och fortsätta uppåt i samma (och lite högre) tempo,
för man kan ju inte vara en klenis,
gaaahhh,
varför blir det alltid så,
att man får "prestigemöten"?

ja ja,
i alla fall,
 3 km senare är jag hemma,
nu återstår ju bara frågan,
hur i hela ska jag kunna dubbla det här på 10 dagar utan att dö flåsdöden...?
- och gärna lite snabbare också

Summa:
det är inte bra för orken och konditionen att jobba som ett svin i 14 dagar och inte träna på en vecka,
inte bra alls
*suck*
Det blir till att köra dubbla pass nu i veckan...


Silver

Storebrors lag orkade inte hela finalmatchen,
utan kom 2:a...
Superbra !
Silverkillen in action

Dagis öppnar snart va'...?

Jag vet någon på 4 år som ligger jääääkligt risigt till just nu...

söndag 12 augusti 2012

Sent

Det blev ingen utgång igår,
men sent som attan ändå,
ni vet hur det kan bli,
att man liksom bara inte kommer i säng,
och stannar uppe trots att man är övertrött,
så idag bejakade jag min inre tonåring och sov till 13:30 !
vet inte när det hände sist,
men skönt var det,
dock vaknade jag inte spontant,
utan av att telefonen ringde

Det var mannen som ringde med en rapport om att Storebror och det laget han spelar med den här helgen hade gått vidare till semifinal
- och slagit laget de mötte - så nu är de i final !
*yay*
Dock spelar de finalen direkt efter semimatchen,
så det är ju inte säkert att de orkar,
men Storebror har spelat så bra,
och inspirerat alla de andra killarna i laget,
trots att han bara är 9 år,
träffat riktigt bra alla gånger han har varit uppe och slagit,
tagit hem poäng själv och slagit in andra,
han har varit så duktig,
och han är supernöjd !
bild från förra året

lördag 11 augusti 2012

Utskjuten !

Hemma efter en helt ok dag på jobbet,
ser fram mot ledighet,
men just nu önskar jag verkligen att jag hade lite mer vänner här i Spenaten,
så man spontant kunde gå ut och ta en öl eller cider,
- eller tre...
typ

Ingen som har vägarna förbi ?

Nähäpp...

Lördag

Sista arbetsdagen på en stund,
och den här dagen kan omöjligt bli lika pissig som igår,
omöjligt,
hör ni mig?
så de' så,

Så,
nu sticker jag,
- och räknar kallt med att skjuta ut mig vid 17-knycket.

Tjingeling !

fredag 10 augusti 2012

Morr !

J*vla rövdag på jobbet...
(och 3 timmar kvar)

*end of message*

Uppdatering:
Rekordtid hem idag: 29 minuter
sur var jag kl. 18:59...
(körde nästan lagligt...)

torsdag 9 augusti 2012

Tatueringskoma....?

Nä,
jag har inte hamnat i något slags tatueringskoma,
jag lovar,
men det är grymt mycket att göra på jobbet,
ovanligt va'?
så jag ska försöka ta ny fart på lördag kväll när jag går av för den här gången
- håll ut !


tisdag 7 augusti 2012

Så sjukt jäkla nöjd...!

Så där,
klart !
- jag är så sjukt jäkla nöjd att jag bara går och ler från öra till öra...

Troligtvis blir det ett antiklimax för en del av er,
och en del kommer nog att sucka,
men vet ni vad ?
jag bryr mig faktiskt inte just nu,
även om jag hoppas att de flesta av er glädjs åt min glädje,
för det är ju min blogg & mitt liv,
och jag är så jäkla nöjd...!

En gång för 17 år sen gick jag med hjärtat i halsgropen till Doc Forest Tatoo söder om Stockholm med en liten svart/vit bild i min hand,
en lagom liten "tjejtatuering" blev det den gången,
men sedan dess har jag vuxit upp till en annan person än jag var då,
men bilden har ju liksom fortsatt att hänga med bak på axeln,
såklart,
mest synlig för andra,
för mig har den varit "out of sight, out of mind" tills någon påpekar den,
speciellt nya personer som man inte helt känner,
och då ska man förklara att "ja, jo, den sitter där, men nja... den var ju fin för länge sedan - typ"...

Men nu har jag äntligen gjort slag i saken,
mycket tack vare en ny arbetskollega som dels tipsat om ett bra ställe här i Spenaten att gå till och få den "åtgärdad",
- samtidigt som han retats med min "fängelsetatuering"
(pga. enkelheten och suddigheten och ja, den allmänna bristen på liv i bilden) 

Nåväl,
ni som inte gillar den är sortens saker har förhoppningsvis slutat läsa för en stund sen,
och ni som är kvar är kanske intresserade av att se vad jag är så himla nöjd med...?

Nu är den bara ett par timmar gammal,
svullen och färgerna kommer inte riktigt till sin rätt än,
och det är svårt att fota bak på sin egen axel,
(jag är ensam hemma ett par dagar just nu så jag har ingen hjälp...) 
men ni kan få ett smakprov:
före och efter

Tra la la la...

Idag är det tisdag,
tänkte bara påminna om det...

hörs ikväll...!

måndag 6 augusti 2012

Jobba - Pausa

Efter en sjukt intensiv (men samtidigt kul) måndag ber jag att få återkomma i morgon,
"eject":ade hjärnan kl. 19:01,
ska sova mig lite nu...

söndag 5 augusti 2012

Oke'rå, inte heeelt ledig...

Lyssnade på Anna idag igen,
typ...

Intervallade mig genom samma sträcka idag igen,
i princip identiska spurtar,
ett tiotal meter längre,
och ett par sekunder snabbare,
- och minst lika skönt att ha det avklarat idag som igår...

Helt ledig idag !

bara s'att ni vet...

lördag 4 augusti 2012

Man ska göra som Anna säger...

...så idag blev det intervaller.

Först en kilometer vanlig löpning,
på 5:55,
sen blev det intervaller,
bestående av: 30 sekunder snabbt, sen 60-90 sekunder lufs,
i ungefär 18 minuter,
så totalt 3,5 km på drygt 24 minuter
- tror det blev ganska bra genomsnittstid...

Det kanske är så jag ska överleva LCHF-loppet,
 vad tror du Cecilia,
ska vi intervalla oss igenom 6 km...?

Alla andra kommer tro vi är schizofrena,
"åh vad snabb jag är"-fart varvat med
"åh guuud, jag döööör"-fart
ha ha ha...

fredag 3 augusti 2012

Korrigering

Idag har jag tagit ett steg närmare att fixa en sak som bara hängt med de senaste 17 åren,
varken i vägen eller störande,
snarare på gränsen till bortglömd,
men på samma gång irriterande,
och alldeles för enkel och passé för den jag är idag...

Kryptiskt...?

Ja, jag vet,
men jag vill vänta tills tisdag innan jag säger mer...

torsdag 2 augusti 2012

Många klockslag blir det...

05:43 Klockskrället väcker mig
05:48 Rullade jag ur sängen - typ...
06:20 Rullar jag iväg i Vita Faran
06:55 Låser jag upp dörren på kontoret
12:01 Tänker jag lite på att jag glömde lunchen hemma
14:10 Åker jag och köper lunch
18:45 Börjar jag längta hem lite
18:59 Längtar ännu mer
19:05 Låser kontoret
19:40 Parkerar hemma
19:56 Smyger ut ur huset i löpkläder utan att Kvartetten sett att jag varit hemma och mellanlandat
19:58 Startar jag pulsklockan
20:02 Blir jag busvisslad på - 2 gånger - av ett gäng volleybollspelande killar med bar överkropp när jag springer förbi
20:04 Börjar jag tänka "klart jag orkar hela varvet, klart jag orkar hela varvet..."
20:18 Skrämde jag livet ur en and med mitt flåsande, så den trillade i vattnet - hoppsan!
20:22 Sprang jag förbi 3 personer som luktade extremt mycket tvättmedel och parfym - inte behagligt att "flås-andas" in det - alls...
20:26 Började det gå riktigt tungt efter uppförsbacken
20:28 Längtade jag hem - för tredje gången idag
20:30:44 pep klockan att jag sprungit 5 km...

Nu: dusch och sen krascha i soffan !


onsdag 1 augusti 2012

Inte mycket...

Jobba jobba jobba,
jobba...
äta,
jobba jobba,
äta,
smida lite planer,
tänka på träning,
titta på tv...

Go'natt !