Snart

Idag gick luften ur mig igen,
sorry,
- men kanske till helgen,
då hinner jag nog ikapp,
just nu är jag inte så långt efter mig själv,
har faktiskt hunnit träna 2 gånger den här veckan,
bara det liksom...

kram på er...!

Så tacksam...

...varje gång jag går in här och ser att ni är några tappra själar som inte givit upp på mig,
(även om ni kanske bara använder mig som språngbräda till andra bloggar)
Vi får se men kanske jag är tillbaka efter helgen,
med full återgivelse av livet som det slant sig...

Go' första advent på er i förskott !

Harkel...

... jo,

det är lite mycket just nu,

jag återkommer,

snart,

hoppas jag,

ska bara hinna andas lite först...

Hoppas ni är kvar då,

Prima hals - eller "ur askan in i elden"... som man kan säga - typ...

Nä'rå
inget fel i min hals,
men lyckades snacka till mig en remiss för ultraljud av en svullnad jag har på framsidan av halsen, typ vid sköldkörteln,
men jag har tagit alla prover och allt ser ok ut så jag behöver ingen medicinering - det vet jag,
men nu ville läkaren kolla om det var nåt man som han uttryckte det "enkelt kunde punktera"...
*gaahh*

Dock har jag fått hem en Lillebror med ond hals,
så jag har redan ringt Hälsocentralen igen,
och räknar kallt med att kunna sladda förbi för ytterligare ett halsprov i eftermiddag...
Här ska banne mig inte odlas några streptokocker i onödan,
inte när det finns fiffiga piller att ta,

För övrigt undrar jag vad som får vuxna människor att vilja köra omkring med hela bakrutan full av gossedjur,
alltså vuxna utan barn i bilen,
vuxna i "fel" ålder för att ha småbarn,
typ prydnadskatter,
que...?
Har sett 2 såna bilar i Spenaten de senaste dagarna...
[Här skulle det varit en bild, men tanten svängde innan jag hann hala upp mobilen]

Määh duuuh.... som man kan säga... typ...

Var med Lillasyster hos doktorn igår,
hon har klagat på ont i halsen ett tag,
och hon är inte typen som klagar - alls - så när det sker ska man ta det på allvar,
och mycket riktigt,
taahdaah: halsfluss !
Tack o lov är lilla damen nu så stor att hon kan svälja piller istället för den där vidriga flytande Kåvepeninen som alla barnföräldrar hatar eftersom alla barn vill kräkas efter att de tagit den...
Så nu tar hon två stycken yttepyttesmå piller morgon och kväll,
utan problem,
Doktorn tyckte väl att om någon annan i familjen hade ont i halsen skulle vi kolla upp det också,
men på hälsocentralen brukar de vara så inbokade och inte villiga att fixa och trixa på stört,
så jag bad dem inte om att kolla mig redan igår utan det blir en trip dit idag istället,

Och nu till det rubriken syftar på,
när jag skulle boka tid idag så sa jag att jag varit nere med Lillasyster igår och hon hade testat positiv och att jag därför skulle vilja komma och få nån att kolla min hals och göra ett likadant test,
då får jag frågan: "men har du problem då?"

Öh,
va'?
Hallå?
skulle jag ringa annars?
det är ju inte direkt något man gör för skojs skull, betala 150 spänn och sitta en halvtimme hos doktorn,

Ja ja,
jag tyckte i alla fall att det var en lite knäpp fråga,
ska försöka kurera mig med pepparkakor sålänge,
och kanske lite te,
medan jag tittar på regnet som faller ute...
Hej November i kubik !

men det väger väl ut varandra... eller hur...?

Drog ut min högst motvilliga kropp genom dörren idag,
fast den redan planerat att lägga sig ner i sängen med en bok,
kände innerst inne att jag borde röra på mig,
men det låg väldig vääääldigt långt in,
men ut kom jag,
men gud så trist det är att gå,
det tar ju sån tid,
så jag började växla med att springa lite,
fast jag egentligen har träningsförbud i 2 veckor till,
men ville känna på lite,
och det kändes bra,
flåsigt, patetiskt och rödflammigt,
flämtande, flaxande och halvsegt,
men jag sprang i alla fall,
totalt 6,8 km
omväxlande gång och lufsande,
snittade 8 km/timmen (jämfört med de 6 km/timmen jag klarade i somras)
men ca 54 minuter senare var jag hemma igen,
nöjd...
nu ska jag bara få detta att bli en vana igen,
hur det nu ska gå i detta mörker som lagt sig över Spenaten vid 17-tiden när jag vanligtvis kommer hem...?

Ja ja,
när allt detta var avklarat blev det äppelpaj,
så det gick väl på ett ut i slutet antar jag,
nä förresten,
de 515 kcal motionsrundan förbrände kan jag omöjligt satt i mig under eftermiddagen i köket...

men va' ...?

Hallå...?
Vart tog den här veckan vägen,
känner inte att jag hinner med just nu,
alls,
men tomten är vinterbonad,
typ...
har visst nån'slags studsmatta kvar att demontera,
grattis mannen - det blir nog ditt jobb...
annars var det VAB 2,5 dagar den här veckan,
med en hyffsat pigg Lillebror,
återträffsplanering på distans med en grupp barndomskompisar från grundskolan,
det ska bli så sjukt kul att se dem igen,
vi ska träffas för en "för-planering" om ett par veckor,
mat och dryck och massor av prat antar jag,
eftersom de flesta av oss inte setts på allt mellan 5-15 år, minst...
och tanken är att denna förplanering ska utmynna i en grym återträff under senvåren/försommaren nästa år för diverse årgångar från grundskolan vi alla gick i under 70-talet,
eftersom vi bodde på en "liten ort", en ö faktiskt om man ska vara petig (fast med broförbindelse) och det inte var mer än 900 personer som bodde på hela ön under det att jag växte upp så känner alla nästan alla oavsett ålder,
så vi räknar kallt med ett högt deltagande...
Det ska bli så kul,
både att planera och sen genomföra framöver...!
Nu ska jag smälta den massiva mängd hämtmat (thai såklart) som blev middag idag,
Go' fredag på er !

Just det...
hade inte sååååå mycket att göra idag,
och min kollega var ledig,
samma kollega som jag förärade en A3-utskrift av den zebrarandiga Fadde-bilden,
den har ni sett va'?

I alla fall,
eftersom min kollega S lyckades "hacka" projektdatabasen på jobbet,
som enligt IT-avdelningen ska vara omöjligt att lyckas med,
och fick sitt projekt att ligga som startsida för alla i hela koncernen häromdagen,
då tycket jag att hon skulle belönas,
så igår sydde jag ihop ett nytt stolsöverdrag till hennes kontorsstol som jag idag klädde om stolen med, och tråcklade fast så det inte går att plocka av,
lite så att den skulle matcha Faddebilden...

tyvärr räckte tyget inte till mer än nackkudden och ryggen,
får leta rätt på nåt att klä in sitsen med nu i helgen tror jag,

- för det kan bli lite roligt på måndag känns det som...

Kunde inte sluta skratta...

...alltså
de på mitt "nya" jobb (sen i juli) är inte riktigt lika galna som de på tidigare stället,
men helt klart har de sina tok-stunder,
det finns alltid nån som har nåt att berätta vid fikat,
och oftast nåt knas som nån gjort eller hört eller blivit "utsatt" för,
på jobbet eller privat,
det som hände för 10 år sen eller i helgen,
de driver med sig själva och andra,
så det skrattas en del vid 9 och vid 14,

Men idag bröt jag ihop helt av skratt i bilen på väg hem,
vi satt och lyssnade på radion och givetvis skvalar det ut reklam med jämna mellanrum,
och idag kom en reklamslinga för ett lokalt spa,
och de erbjöd behandlingar om man hade "hade oönskad hårväxt",
problemet med reklamen är bara att personen som pratar är lite av en lokal kändisfru,
men hon låter allt annat än avslappnad när hon beskriver behandlingarna och hälsar välkomna till Spenatens Spa,
givetvis heter det inte så, men ni fattar...
Detta påpekar jag då för min bilpoolare
(vi samåker ett par gånger i veckan för att spara lite bensinstålars)
jag säger nåt i stil med att "hon låter alltid som hon har en pinne i röven",
varvid han finner sig blixtsnabbt och kontrar med att "hon kanske har oönskad hårväxt i röven",
alltså,
jag säger bara... det skrattanfallet jag fick var inte hälsosamt att få bakom en ratt i 90 km/h,
sen hjälpte det garanterat inte till att jag sovit ganska precis 5 timmar i natt,
för jag inser ju nu att jag kommer att tänka på detta varenda gång jag möter henne här i hooden,
för givetvis bor hon på gatan bredvid oss...

Annars har vi mest roat oss med att baka ikväll...

Oh-la-la...

Hello PMS-glassen numero uno...

Come to mama

(För att förtydliga så är det chokladglass med chokladpluppar ovanpå och riven choklad i samt en kärna av chokladfudgesås...)

nä, inte blev det det inte...

ingen PW idag inte...
men en sjuhelsikes massa trädgårdsarbete som mormor skulle ha sagt, sjuhelsikes alltså...
därav min frånvaro,
trött som en örn,
nu tvätta kropp och hår,
sen kollapsa i soffan framför säsongsavslutningen av NCIS,
*bu hu*
gillar den serien,
speciellt Mark Harmon,
han har ju hängt med en stund inser man om man googlar bilder på honom,
vilket man med fördel kan göra,
men duger fortfarande
mmmm....

Kortare varv

Nja,
det blev inte stor-varvet igår,
kom på att jag hade bokat färgning av fransar och bryn hos grannens salong kl 12,
men jag hann med 5,5 km i alla fall,
brände 333 kcal på de dryga 50 minuter jag var ute,
hade hoppats på en svängom till,
men drabbades av stora trädgårds-rensar-träsket,
och först på schemat stod "kratta 5 miljoner löv"...
- och när det var klart var det dags för tvätt och mat, men först "hitta köksbänkarna under diskberget",
så efter 2 diskmaskiner (jepp - vi har 2 st, det är jättebra när man är 6 pers i familjen) var det dags för mat... och sen var det för mörkt för att gå ut i 1,5 timmar.

Men skam den som ger sig - idag blir det av !

Hur gick det här till...?

Okej,
det har tydligen blivit helg igen,
vilket jag upptäckte eftersom jag INTE behövde gå upp 05:35 i morse,
men tyvärr vaknade vid 7 i alla fall eftersom Lillasyster tyckte det var en toppentid att gå upp då,
"verkligen inte !"  tänkte hela min kropp,
men vad har man för val...?

Andra intressanta saker är att Storebror nu har storlek 39 (!) i skor,
han är 10,5 år...
ja, jag har storlek 40... (shit)
vilket innebär att han kan ha alla mina converse som jag växte ur efter mitt 4:e barn,
jo serrni,
mina fötter bestämde sig att gå från 39 till 40 vid 36 års ålder,
yay - not...

i alla fall,
min 10-åring har storlek 39, och är 160 cm lång,
om 5 cm växer han om sin moster,
ha ha ha - typ när han fyller 11 alltså,
- tur att jag har hela 10 centimeter kvar innan jag blir tvungen att investera in en smidig bärbar pall för att kunna kliva upp och vara auktoritär fortfarande...

Go' lördag på er !
Nu ska jag övertala mina fötter att gå 8600 meter med mig...

ingen mil här inte...

nä,
och inte ens 8701 meter igår,
men 8610 meter...
Allt enligt den idag fungerande pulsklockan,
och träningsvärk i vader både fram och bak,
nu duscha, sen soffan & tv
Go'natt !

8701 meter

- så lång blev första raska svettframkallande promenaden
(eller man kanske ska kalla den PW på hurtbullespråk)
efter 40 dagars ofrivilligt men nödvändigt träningsuppehåll...
Jag klarade det galant,
min pulsklocka däremot dog chockdöden efter en liten stund,
efter att med en mytomans stenhårda envishet hävdat att den visst var 100% laddad,
trots att den bara laddat drygt en timme samma morgon efter att ha varit heeeelt urladdad,
så jag har tyvärr inga siffror på kcal eller tempo,
men jag får väl ta ett varv i morgon igen,
men kanske 1300 meter till så jag river av en mil...
Go' lördag på er !

Alla hobbyläkare där ute...

Kan det vara så att min massiva huvudvärk kommer av att jag slutat ta Citodon efter 3 veckor ?

// mvh "nästan-som-migrän"

Håller tummar och tår...!

Idag springer mannen Stockholm Halvmaraton,
och jag kunde tyvärr inte följa med som hejaklack,
men skulle nån annan av er vara i krokarna får ni gärna slänga ut ett "woo-hoo, kämpa !" till honom och alla andra som startar i startgrupp 1

Han har satt ett tidsmål som han vill uppnå,
har ju legat i och tränat efter ett schema under våren och sommaren,
så vi får väl se om han når dit han vill,
han har ju en vilja av stål,
och ett omänskligt fokus,
men människa som han är fick han såklart förkylningskänningar i förra veckan,
och den här veckan har jobbet varit mer än turbulent och kraftsugande,
vi får väl se om allt han proppat i sig har hjälpt,
och om hans mentala styrka orkar prioritera,
JAG vet att jag sitter hemma och hoppas och hejjar i alla fall...!

Bilden har inget med saken att göra,
alls,
ville bara visa hur vackert det var sist jag var i Stockholm och svängde förbi min barndoms kyrka och mammas grav

Det här är en mycket rolig man...

...en MYCKET rolig man...
- men samtidigt en mycket sjuk man,  som jag är MYCKET glad att jag INTE är gift med...
*ha ha ha*

Jahapp, så hur plockar jag upp den här bollen då...?

...kanske skulle ge bloggen lite material igen,
typ...

Jag har alltså inte avlidit i sviterna av 5 km löpning,
trots min frånvaro här,
nej då,
lever i högsta grad,
om än lite vingklippt,
men det är en helt annan historia,

Har lyckats fylla år,
fick idag häcken ur och hämtade ett stort paket med vinterkläder (!) till barnen,
jag veeeet,
helt rubbat,
men det märket vi är helt sålda på släpper sina grejjer i slutet av augusti,
och ska man han en chans att få rätt storlek,
och en färg man gillar (läs: barnen vill ha)
så gäller det att hänga på låset,
så sagt och gjort,
har alltså redan nu spenderat en mindre förmögenhet på 4 utstyrslar till Kvartetten,
ska öppna i kväll och kolla,
men allt brukar vara toppen,

Vad mer då,
jo,
bilen är såld,
till en lycklig 8-barns familj (!) strax norr om Spenaten,
vi leasar numer en sprillans ny Audi A4 som gått sisådär 3000 km,
oh the luxury,
betalar en modest summa per månad där service och försäkring ingår,
passar oss som handen i handsken,
funderar på att leasa en bil till,
för att göra vardagen enkel avseende hämtning/lämning på dagis/skola då både jag och mannen pendlar,
har tittat på en annan som kommer med dragkrok, takräcke, vinterdäck och service inkluderad i månadskostnaden,
känns också som en vettig deal,
- så har vi dessa i 2-3 år och sen lämnas de tillbaka och vi kollar på nya bilar...
sämre kan man ju ha det...

Och för övrigt,
det slog mig häromdan i bilen att det finns vissa saker som aldrig går ur,
köpte en Lakrisalrulle,
och insåg att den bara MÅSTE öppnas i den svarta änden,
finns det någon annan där ute som också lever efter den regeln eller...?

Nä,
nu lockar livet ute igen,
läs: solen
Tjingeling !

Det kunde ju ha blivit ett triatlon...

... ja, i lördags alltså,

det var väl vad vi kom fram till när vi stod lite spralliga och nervösa och väntade på starten i LCHF-loppet...

Hur?

Jo, 

OM man skulle råka trilla i från Djurgårdbron,

för seriöst det är ruggigt mycket folk man ska kryssa mellan när den passeras,

då måste man ju simma i land,

del 1 simning avklarad 

Väl i land har man ju lite tid att ta igen,

för ingen av oss är väl nån Michael Phelps direkt,

då ligger det ju nära till hands att man rycker första bästa cykel ur näven på en intet ont anande turist för att ta igen lite tid, 

- man är väl inte mer än tävlingsmänniska för tusan,

väl ikapp dem man sprang med innan fallet i plurret lämnar man hojen i valfri buske och springer vidare de sista kilometrarna 

Vad tror ni...!

Skulle det funka?

Det som funkade var i alla fall att springa de 5 km som loppet var,

(även om jag gick ett par mes-meter som egentligen inte behövdes men som vid tidpunkten framstod som välbehövlig återhämtning)

Hade gärna korsat mållinjen 11 sekunder snabbare,

jäkla promenerade mes-meter,

men nu blev det en slutid på 30:10 och det är jag helt okej med...

Men nästa år, då jäklar... 

Avslutade kvällen med jättetrevlig mat, dryck och sällskap på TGIF Stureplan 

Idag har jag tränat...

...sprint...!

För det får man göra när man kl. 19:56 kommer på att bilen är parkerad i ett parkeringsgarage som stänger kl. 20:00...
Då springer man jättefort,
jättelångt,
fram o tillbaka i trapporna,
eftersom man givetvis glömmer bensinkortet man ska betala med,
men med sisådär 10 sekunders marginal har man sprintat upp för hela lååånga rampen till garaget,
sladdat fram till betalmaskinen,
dragit kortet 2 gånger,
eftersom det givetvis inte funkar första gången,
sprintat vidare till bilen som står parkerad nära utfarten,
vilket givetvis betyder lååångt från betalmaskinen,
kastat sig in i bilen,
kört korkskruvsrally ner för spiralutfarten för att sen slira ut på gatan,
- men jag klarade det...!

Så det kan man väl räkna som träning inför 5 km loppet imorgon va'?

Han är bäst - och jag är inte så pjåkig jag heller...

I lördags sprang mannen ett 10 kilometerslopp,
nej,
inte midnattsloppet,
det gick tyvärr inte att kombinera med vår helg i sommarstugan,
men det funkade med loppet som gick på orten vi var på,

Några hundra anmälda till 5 resp 10 km loppen,
och min otroligt duktiga man knäckte resultatet från förra gången han var med
- för 8 år sen...
I lördags sprang han in på fantastiskt bra 42:15 ...
- typ plats 15-20 totalt,

Och jag vill ju inte vara sämre jag,
så idag åkte springskorna på,
för första gången på 15 (!) dagar,

5 km klämde jag i med,
kan ju liksom vara bra att öva lite inför lördagens lopp,
så tänkte jag,
och tog mig runt på drygt 32 minuter,
Hurra för mig !
- efter två veckors uppehåll för jag vara nöjd med det,
jag menar: 6:14, 6:24, 6:15, 6:24 och slutligen flåsiga 6:45 som final...
- men det kan ju bara bli bättre - eller hur ?

I min fantasi...

Om jag blundar och låssas att jag springer 5 km,
det är nästan samma sak va' ?
Gaahh...
hur ska jag komma igång igen,
är slut som en utpyst ballong efter arbetsdagen och pendlingen (2 timmar ToR)
10 dagar till
nä,
9 dagar till LCHF-loppet med Cissi och de andra,
jösses,
men skam den som ger sig va' ?
jag menar,
jag kan ju alltid låssas att jag orkar...
typ...

Dagens tårta:

Var lite kreativ idag när det gällde födelsedagstårtan,

- jösses så gott det blev...!

Tråkigt tegel...?

Dekorerade huset igår...

eller kanske inte direkt huset,

snarare en gammal spaljé av armeringsjärn som förra ägarna hade nån växt klättrandes på,

- jag tycker det blev supersnyggt !

Livstecken...

Sorry för frånvaro men tiden räcker inte till just nu,

Tidiga morgnar,

Halvsena kvällar,

Jobb hela dagarna,

Ingen träning,

Soffpotatis - taahdaah...

- och för övrigt verkar det JÄTTEsvårt att läsa innantill och stava rätt...

Dubbelt upp

Igår blev det dubbelt upp,

ett morgonpass
och ett kvällspass,
2 x 5 km totalt
och det ska väl erkännas att det andra genomfördes liiiiite mer motvilligt än det första,
men det genomfördes i alla fall,
och det var minst lika skönt efter om inte skönare,
och maten,
mmmmmm...
den var god,
kött, sparris, champinjoner och sås,
och så ett stort kallt glas med cola zero till det...
Annars blev det inte många knyck gjorda under dagen,
solstolen och datorn dominerade,
köpte födelsedagspresent till Storasyster och parfym, dvd:er och annat mojs till mig själv,
och barnen hängde mest i den runda poolen vi fyllde med ljummet vatten inifrån huset,
snacka om lyx,
inget kallbad här inte...
- annat var det minsann när jag var liten...
(läses med ja, ni vet vilken slags röst va'...?)

Ny dag...

...nytt jobb (!)
*yay*

Nope

...ingen kvällssväng,
soffan och skagenröra istället,
mums

En morgonsväng

3 km på morgonkvisten,
tog ut mig på första kilometern,
5:33
gaahh...
men de andra två blev inte så pjåkiga ändå,
och jag snittade 5:56 på alla tre,
får se om det blir en extra sväng i kväll,
den som läser får se...

...jag kommer med blommor en annan dag

Mamma,
jag kommer med blommor en annan dag,
jag lovar,
som vanligt är jag inte nära,
men vardagen är ju som den är,
snart är vi på resande fot igen,
och kommer närmre,
då blir det mer,
och vackert,
du vet att vi vill,
och att vi saknar,
go'natt,
vi kommer snart...

Kvällssväng - på ren vilja...

Jepp,
bara att bita i det sura och vrålhungriga äpplet,
har man lovat så har man,
dagens andra pass,
3 km till,
6:15 fart - men jag är nöjd...
att klara det på i princip tom mage är i sig en bedrift,

nu ska jag äta upp ena kylskåpet tror jag...!

Morgonsväng - eller - den motvilliga motionären...

Lovade igår i ett svagt ögonblick att springa dubbla pass idag,
mannen - aka. PT:n - har dubbla pass på sitt träningsschema idag,
han ska ju springa Stockholm halvmaraton nu i slutet på sommaren och satsar på bättre tid än någonsin så han följer ett grymt hårt träningschema,
så nu är det gjort,
halva i alla fall,
4,1 km blev det nu,
inga mästartider som igår direkt,
- men det blev av

Nu är det bara kvällspasset kvar...

Äntligen, ett delmål...

3 km på under 18 minuter,
snittade 5:55 per km idag...
*yay*

Dagens resultat:

Det blev visst lite att köra till tippen...

- och då har jag inte med de 2 (!) träd vi tog ner...

*pust*

Förresten: finns det firmor som kommer och hämtar trädgårdsskit hemma hos en eller...?

Trädgården kallar...

...och eftersom det blåser halv storm ute så svarar jag väl,

lockar inte så hårt med stranden idag direkt...

Halvering

Inspirerad av Kattis blev det ett kortare varv idag,
med tanken att ta i lite hårdare,
okej,
det blev kanske inga mästartider direkt,
men snabbare blev det i alla fall,
ganska rejält för att vara mig,
3 km sprunget,
med snittid på 6:10
jag känner mig så nöjd,

- nu mysa sig lite i soffan med nåt gott...

Shoppelishop...

humh...
satt vid datorn alldeles nyss,
och helt plötsligt hade jag köpt en sak till mig,
ett klädesplagg,
sånt där som andra har och ser snygga ut i,
som jag tittat på,
men aldrig vågat köpa själv,
mest för att jag hatar plagg som hänger oanvända i garderoben,
speciellt om det handlar om dyra såna,
och det här har varit dyrt,
tidigare,
nu var det halva priset,
och det är väl egentligen också dyrt,
men ja ja...
den här blev det:
 
Snälla säg att det kommer att bli fint...!

- och förresten skyller jag allt på Mona eftersom det var hennes blogg jag läste precis innan jag surfade in hos PlainVanilla... 
- fast jag valde med broderier fram, inte med bling/blupp/nitar... 

Latmasken kröp ut...

Fatta,
jag kom iväg...
PT:n och jag tog tag i varandras nackskinn och drog ut oss,
skavde av ytterligare nästan 40 sekunder på min 6 km runda,
är nu nere på 38:28:7
men det går ju inte lätt på nåt' sätt,
jösses,
skulle behöva större lungor känns det som,
(eventuellt i kombination med mindre boobs...! ) 
och en lite mindre siffra på vågen skulle ju inte skada,
men en snittfart på 6:25 är ju inte att förakta
- hurra !

Nu: dricka vatten som en kamel,
- och soffan lockar ju litegrann måste jag ju säga...

Nackskinnet låg i solstolen igår...

...för det var verkligen +29 grader,
hela dagen...

- men idag kanske...?
Vad tror ni ?

Var är nackskinnet?

Två lata dagar har genererat inget spring alls,
visst,
man kanske ska vila lite ibland,
men vila blir så lätt längre och längre...
maten funkar bra,
men måste nog hitta nackskinnet idag och lyfta mig lite...
ska bara ta en sväng i solen idag igen,
men det får bli hemma,
för jag orkar inte trängas som en sill på Spenatens Riviera idag,
det lär nämligen bli packat där idag när det utlovas +27 grader...

Kvällens pass...

Åh fy f**n säger jag bara...

Intervaller...
Bästa tempo: 3,37
(en kort liten stund i alla fall...)

* aagghhh... *

Jäkla PT...

6 km,
39:06:8

*flämt*

(tack darling...)

Så var det verkligen... (bara så du vet)

Trots våldsamt motstånd
(från mig själv)
kom träningskläderna på
(nytvättade och trånga... usch)
pulsklockan hittades
(trots att den gjorde sitt bästa för att gömma sig)
och ut bar det
(på allt annat än lätta ben)
Mannen studsade bredvid
(på oerhört lätta ben tycktes det från min synvinkel i alla fall)
kilometer efter kilometer avverkades
(den första är värst - oslagbart värst)
påhejad av min elaka PT
(jepp, den studsande mannen)
vid 3,5 km passerade vi Friskis utegrupp
(jösses vad skönt att jag inte är lagd åt det hållet, det såg trångt ut)
vid 4 var vi inne i stan och vände en kortis
(där gäller det ju att brösta upp sig och inte se ut som en dö' sill)
passerade två tjejer som sa: "kolla, ett PT-spring-pass"
(jaha, så bra gick det att låssas inte vara en flåsig flodhäst)
vände hemåt strax innan 5 km,
(yes - äntligen)
passerade huset på "fel" sida vid 5,5
(önskade mig hem via teleportering - fail på den)
vände upp och tryckte till de sista meterna så jag passerade 6 km - sen fick det räcka för idag
(och gissa om jag ångrat varenda bulle jag tryckt i mig de senaste dagarna på stranden...?)

Klarade det på 39:31,
får väl anses som godkänt,
drygt 6:30 per km
(tack vare min elaka PT / hare / darling man som jagade på mig)

Nu: dusch och mat...!

Måndag igen

Nä, men om man skulle sluta med det här att lata sig på stranden och göra nåt vettigt idag då...?
- eller...?
springa
fixa
ordna lite

Jo, så gör vi,
vad gör ni?

Man kan göra olika saker...

Jag vilar i solen,

mannen plankar på stranden,

- tur, då har jag nåt att titta på...

Jo då...

...det går bra nu...

Planer ?

humh...
undrar om man ska satsa på stranden idag...?
Jo, så blir det nog,

Jag har väldens finaste barn...

okej,
visst går Kvartetten mig på nerverna ibland,
men mannen och jag har sjukt fina barn,
till exempel nu ikväll,
då vi gav oss ut för att springa 5 km
(okej, det blev faktiskt 6 km till slut...)
under tiden läser alltså Storebror och Storesyster varsin bok för Lillasyster (och Lillebror),
en HåkanBråkan och en Halvan bok...
sa jag att de är 10 och 8,5 år...?
jag säger bara - det hade jag aldrig gjort för min lillasyrra när jag var i den åldern,
jösses,
jag vet inte ens om jag kunde läsa böcker flytande när jag var 8,5...
Fantastiska barn...
Dagens tid ?
nja... havdana 42 minuter på 6 km...
men det blev gjort i alla fall...!

Hej och välkommen till träningsbloggen...

Sorry,
gör givetvis annat än springer,
men inget värt att nämna direkt,
byter fokus när sommaren fått upp farten,
nu får ni stå ut med mina träningsresultat...
Idag: 7 km på ca. 47 min
// hälsningar Sjukt nöjd tjej !!

Rekord...

6,4 km...
i ett svep...
fy f**n vad jag är stark just nu...
yes !

Lite motivation... typ...

Försöker fokusera på något i alla fall,

Okej - riktigt så illa är det inte - tror jag...

- tyvärr lyser blogglusten fortfarande med sin frånvaro,
men jag kommer tillbaka, jag lovar...

Noll motivation,

noll lust,
sorry,
det blir semester ett tag...

Vi hörs !

Tisdag...

...so far so good,
nu ska vi bara se om IKEA håller vad de lovat...
Vad tror ni?

Über-Måndag...

Bilnyckeln är borta...
...det regnar

- slut på meddelandet -

It's on

Let the maskrosjakt begin...!

Plankjä*el...

Sådär,

så var sommarångesten här,

såg en kommentar som en bekant fällt på FB i morse,

men konstigt nog blev jag bara sporrad,

inte för att jag tror jag kommer kunna uppnå de resultat jag skulle vilja,

men nånstans måste man ju börja,

så nu tar min snuva och min onda hals och jag och gör ett par squats,

och ett par plankjä*lar,

Tiden jag orkade "planka" det första försöket: 1 min och ett par sekunder...

Så...

Bring it sommar !

- det kan bara bli bättre...

Hår

Före:

Efter:

Love it !

Tänk vad en plattång kan göra...

Fraggel ?

Seriöst,
hur mycket hår har jag egentligen...

- jag ser ut som en fraggel... typ...

Il dottore... (jepp - italienska)

Var hos doktorn idag,
för att kolla upp en sak jag gått och dragit mig för en längre stund,
inte för att jag tror att det är nåt allvarligt fel,
men jag har i princip sovit bort större delen av april månad,
och inledningen av maj,
har varit så sjuuuukt trött,
på mina lediga dagar har jag lämnat barnen i skolan och sen gått hem och sovit 4-5 timmar mitt på dan för att sen somna utan problem på kvällarna,
har ingen ork,
naglarna skivar sig och håret,
jösses,
jag som aldrig har problem med mitt hår har haft så mycket kluvna toppar att jag sett ut som ett påskris trots att jag varit hos frisören och klippt mig nyligen,

I alla fall,
kom till en doktor som direkt såg min bula på halsen,
tog min beskrivning på allvar och beställde ett gäng prover,
gick till labbet och de drog väl en sisådär 3-4 rör med blod,
tittade inte så noga eftersom jag hade fullt upp med att inte svimma,
eller kräkas av känslan av att nålen åker längre och längre in i armen vid varje rörbyte,
jepp,
det finns några saker här i världen jag inte klarar av,
som är äckliga eller superläbbiga enligt mig,
får väl göra en lista en annan dag så ni kan fnissa lite åt mig...

Så det jag gör nu är att vänta på svaren,
och försöka börja träna igen,
men halsont sätter stopp för det just nu,
så jag börjar väl med att renovera ytan i morgon,
frisör och fransar/bryn står på schemat då.

bild lånad här

Synd att det inte var den här doktorn...

Oh Lordilord

Ha ha ha,

kanske är jag sist i världen,

men jag laddade just ner apparna "Oldify" och "Fatify",

inte smickrande på nåt sätt,

men en skön verklighetscheck,

Typ att det kunde vara värre,

- även de dagarna då Medusa stirrar tillbaka i spegeln...

Himmelriket är nära...

...städfirman är här !
Prisa Gud här kommer...
- ja ja, nästan samma sak, nästan bättre för oss som får kvarskatt i år...

maskrosor...

Happ,
så vart tog den här helgen vägen då ?
Lyckades efter ett parti "garage-tetris" få fram gräsklipparen ur garaget,
så mannen och jag fick med gemensamma krafter hela tomten klippt,
och gräset uppsamlat i säckar,
plus att vi rensade bort säkert minst 500 stora maskrosor,
och hur detta är möjligt efter förra årets gödsling förstår jag bara inte...
de borde vara stendöda,
men skam den som ger sig,
 vi får väl punktmarkera "problemområden" i gräsmattan,
hatar maskrosor,
nästan lika mycket som jag ogillar de brännässlor som börjat krypa fram i häckarna längs med kanten av tomten,
små buskar av brännässlor som liksom poffar fram över en dag känns det som,
så där blir det till att gräva och spraya,
och häcken,
ja jösses,
den försökte jag ju ta tag i förra året,
klippte ner halva,
och då pratar vi inte om halva som typ 25 meter av 50,
nä,
vi pratar om halva som insidan av 50 meter häck,
varför?
jo,
eftersom jag inte orkade (fysiskt tog mina muskler slut av att lyfta den bensinsdrivna häcksaxen i huvudhöjd och svinga den fram och tillbaka i 50 meter)
ja ja ,
ny vår/sommar
nya ambitioner,
nya mål
men först - ny måndag...

Vad ska jag göra ?

Alltså,
hörrni,
jag får inte igång träningen igen...
det går bara inte...
vad ska jag göra ?!?

Vill ju inte se ut så här i sommar...

2,5 timmar

Swooosch...
2,5 timmar tog det från att jag matade in det första tecknet i min blocketannons,
den jag gått och dragit på i flera dagar,
den med ungarnas gamla cyklar,
2,5 timmar tog det tills dess att den första hojjen var såld och upphämtad av en lycklig pappa,
- snacka om att vissa saker går fort nu på våren...

Uppdatering:
Vips så var cykel nr. 2 såld...

Uppdatering:
Tjoff så var cykel nr. 3 såld...


Uppdatering:
Cykel nr. 4 är tingad och köparen kommer på torsdag...

Nåt som inte var seeeegt...

...det var ju fläskytterfilén som jag körde i grytan 6 timmar,
den trilskades lite när jag skulle försöka klämma ner 2 stora bitar bredvid varandra,

jag kanske har en liiiite för liten gryta egentligen,
men himmel,
när den var klar...
den föll isär åt alla håll och kanter,
så mör att det nästan blev löjligt,
och den här gången langade jag i ett par potatisar,
tänkte att det får väl bära eller brista,
blir det bara överkokt mos kvar i grytan så får man väl skrapa bort det,
men de blev mumsiga de med,
lagom hårda,
precis som om man hade kokat dem som vanligt,
fast i barbequebuljong - typ...
jag äter ju inte så mycket potatis,
men den lilla bit jag smakade hade tagit lite smak av att ligga och gosa med allt det andra,
helt klart,

Det köttet vi inte åt upp skivade jag och lät ligga i kylen i en bunke i den "överblivna såsen/buljongen/vätskan" så den kan gotta sig lite till och inte blir torr när man fiskar upp en bit för att slänga in i micron...

Den här veckan har ICA erbjudande på karré,
så gissa vad jag planerar...?

Seeeeeegt men ledigt

Go'måndag på er !
Ingen sol i Spenaten idag,
tyvärr,
har varit en skön helg med några timmar i solstolen,
men nu är en ny vecka på ingång.
och det blir en ledig måndag,
då förskola/dagis bestämt sig för att ha stängt idag,
antar att det är en planeringsdag i anslutning till långhelgen,
men jag klagar inte,
är trött som en klubbad flodhäst,
har sovit mer än nog i natt,
men det vill liksom inte ge med sig ändå,
har känt mig mer eller mindre som en klubbad säl den senaste månaden,
så i morgon ska jag boka tid hos hälsocentralen för att kolla en sak som jag fick påpekad för mig i helgen av ett av våra besök,
en sak som jag tänkt på en stund,
men inte direkt fått till det att kolla upp ännu,
Kanske ska lägga mig själv liiiite högre upp på prioritetslistan igen...

Ny dag, ny gryta

Sådär,

nu testar vi fläskytterfilé,

återkommer med smakresultat om sisådär 6 timmar...

Närbild

De kunde ju varit snyggare,

men de slank ner utan problem... 

Muffins, muffins, muffins...

Jo'rå,
det har hänt mer än frukost här idag,
min inre husmor slog till igen,
så istället för att köpa en muffinsmix gjorde vi egen smet,
för ett par år sen hade jag aldrig ens funderat på en pulvermix, 
men man blir bekväm ju mer barn man har/ju mindre tid man har,
men som sagt,
egen smet,
och glasyr,
rooooosa glasyr,
och brun med choklad smak,
jodå,
barnkalas på G i morgon,
6 st tjejer på drygt 5 år,
tror det kommer att passa va'...?
Före:

Efter:

Inser att de inte ser så smarriga ut på mobil-bilden ovan,

får ta nya bilder "på riktigt" i morgon... 

Frulle...

Balcance blåbärsyoughurt och hemgjord granola müsli

Knaprigt gott !

Jo då

Det här lär vi ju laga igen...
Köttet var så mört att det i princip trillade av i små bitar bara man tittade länge nog på det,
och även om inte alla av ungarna gillade bbq-såsen så åt mannen och jag tills magarna stod i fyra hörn,
Mums...!

Let the waiting begin...

Om 6 timmar (!) får vi se om middagen blir god...

Har provat världens enklaste recept: pulled pork

Sköter sig själv, om allt går som det ska...

Jodå, här under ligger 1,5 kilo karré

Updatering:

Halvvägs igenom är jag skeptisk... men mirakel kan ju ske...

Husmor? jajemensan...

Dagens tips:
Om du inte orkar sy fast axelbandet på yngsta dotterns utklädningsklänning så går det minst lika bra med Loctite lim...

Skriver och skriver och skriver...

Inspirerades av Anna häromdagen och satte mig ner och började skriva något liknande,
och nu skriver jag,
och skriver,
och skriver...

blir nog ett långt inlägg,

Undrar om det är någon som vill läsa det...?

Ni är ju några som är inne här varje dag,
vad säger ni...?

Följetong ?

Updatering:
Det var tydligen nån som absolut inte ville läsa det, eftersom jag tappat en följare där ute till höger...

8 x Tack...

Tack Ajax för den nya liljekonvaljdoften ni tagit fram som det inte behöver lukta kemisk citron i hela mitt hus mitt i natten,

Tack Vileda för den fina moppen jag av en slump köpte förra veckan

Tack Apoteket för Alcogel som man kan torka av möbler och trägolv med innan man svabbar,

Tack Miele för att ni gör fantastiska maskiner som håller år efter år efter år efter tvätt efter tvätt efter tvätt...

Tack Hemtex för era fantastiska nya percale-lakan med snygga möster så jag kan sova vackert idag

Tack mina 2 pigga natt-kräk-barn som tittar på tv och leker stilla idag

Tack solen för att du väljer att skina från en klarblå himmel så jag alternera mitt sovande med sov-solande

Tack och go'natt från Spenaten !